內觀 的意思是「過分往內看」。

外觀 的意思是「能夠向外看」。

一個外觀的人可以觀察他所居住或工作的環境。 一個內觀的人只能往他自己裡面看。

一個人若能觀察身邊的世界，並看到相當真實而明亮的世界，這個人肯定是處於外觀的狀態。換言之，他能夠「向外看」。他可以工作。他可以看到需要處理的事物，並處理、掌控他必須 處理和控制的事物。同時，他可以選擇站在一旁，觀看不 需他控制的事物，因而對他們感興趣。

內觀的人，可能是一個早已精疲力竭的人。他已經把注意力集中在自己身上（這是因為過去的一些舊傷依然對他產生不良影響）。這可以一直繼續下去，直到這個人總是朝內看，而不是朝外看。他正在避免看那些堅實的物體，例如牆壁、地板、桌子、車子等等。他周遭的人事物對他來說並不真實。

現在，讓我們來看看工作本身。工作 是「對空間中的人或物體投以注意力及採取行動」。

如果一個人不再能夠直接面對他人、物體或這些東西所在的空間，他就會有一種「茫然」的感覺，彷彿在濃霧中摸索。事物對他而言不真實，他也沒什麼能力控制周圍的環境。他會發生意外、很倒楣；只因為他沒有處理或控制，甚至沒有正確地觀察事物，就會有事物與他作對。對這種人來說，未來似乎非常悲慘，有時悲慘到他無法面對的程度。這個人可以說是嚴重內觀的。

一個內觀的人在工作時，注意力大多固定在頂多離他數呎遠的地方。他的注意力在伸手可及的物品上最為集中，例如筆、書本、電腦、手機等等。這讓他的注意力無法朝外，反而讓他的注意力縮到面前的某個點上。他的注意力會固著在那裡。如果他在做的事和之前某次受傷或手術時類似，就可能讓他記起一些很糟糕的回憶，這可能讓他再次感到疼痛和不舒服，並感受到受傷時所感受到的疲倦或無助感。由於他的注意力持續固著在他生活中的這個區域，他通常接著開始只看著在較早之前，他曾經歷過的意外和痛苦時刻，甚至就連在他工作時也一樣。

我們以一位會計師為例。他的眼睛一直盯著帳簿、電腦和紙張，這讓他的眼睛一定保持著固定的距離。過了一陣子，他只能看到離他很近的事物，所以他需要眼鏡才能看遠的事物。他的眼睛最容易固著在一段距離外的某個點上。注意力固著在那裡 之後，他甚至可能再從那個 點往內縮，他連自己的帳冊都快看不見了。他接著需要一副度數更深的眼鏡，好讓他能更清楚地看著電腦螢幕。他的視力和注意力，幾乎是一樣的東西，兩者都不佳，而且越來越糟糕。

如果一個人所用的機器或電腦、書本或物品，一直都放在距離固定的位置，那麼在離開工作崗位後，他仍會傾向於把注意力固定在工作時的那個位置。換言之，他的注意力從不曾完全離開工作。雖然人已回到家裡，其實他還是「坐在辦公室」。他的注意力還是凝聚在他的工作區域裡。同樣的，如果他的工作區域和他家與他曾受傷或發生事故的地方相似（每個人至少都曾有過一次類似的經驗），他就會開始感到精神不振或疲倦。

這有辦法治療嗎？ 只有受過訓練的Scientologist才能徹底解決這個難題，但有件事是他可以做的事。

不論你是個會計師、事務員、行政主管還是技工，都不該在離開工作崗位後，回到家裡，坐下來，又把注意力放在一個與工作時持續注視的距離差不多的東西上。

以一位領班為例，他總是相隔一定的距離持續地與別人談話，並向他們下達命令。對他而言，錯誤的事情就是回到家並且也相隔同等的距離與他太太交談。接著太太馬上就會發現，丈夫像對廠裡的員工一樣，在對自己發號施令！

更糟的是回到家裡，坐下來，看報紙，吃晚餐，然後睡覺。如果有人習慣在一天的工作之後，晚上拿本書或一份報紙，坐下來「休息」，那麼可以肯定，此人遲早會覺得疲勞。過一陣子，他會降到更低的等級；他甚至不覺得奇怪，為何那些以前做起來輕而易舉的事，現在卻提不起勁做了。

是否有該做 的事呢？ 有的。工作時總是把注意力固著在某件事物上、或眼睛總是和物體保持固定距離的人，下班之後，應該把他的注意力固定在別的地方。