Цель

На этом упражнении вы учитесь ПРИСУТСТВОВАТЬ комфортно.

Положение

Вы и другой человек сидите на расстоянии около метра лицом друг к другу с закрытыми глазами.

Указания

Вы не разговариваете. Это упражнение выполняется молча. Нет подёргиваний, движений и ничего другого. Просто сидите и присутствуйте. Когда глаза закрыты, человек обычно видит черноту или часть комнаты. ПРИСУТСТВУЙТЕ КОМФОРТНО.

Паттер

В этом упражнении от тренера не требуется много тренировать.

Тренер произносит команду «Начали», чтобы начать упражнение, и команду «Закончили», чтобы его закончить или указать занимающемуся на ошибку. Например, если студент засыпает, тренер говорит: «Закончили. Вы заснули. Начали».

Конечный результат

Это упражнение выполняется до тех пор, пока вы не сможете ПРИСУТСТВОВАТЬ комфортно.