Kamora hore motho a dumellane le ho tlohela dithetefatsi, mohato wa pele ke ho mo thusa ho omella.

Ho omella ho bolela ho feta nakong ya ho ikgula ho tshebediso ya dithetefatsi.

Ho hlahisitswe tharollo e sebetsang ho Scientology e etsang hore motho a kgone ho omella ka katleho.

Pele ho ditharollo tsena di eba teng, ho tlohela dithetefatsi ho ne ho le bohloko haholo.

Mosebedisi, ha a se a sa sebedise dithetefatsi, o ba le matshwao a ho ikgula. Tsena ke karabelo ya mmele le kelello eo motho a bang le yona ha a kgaotsa ho sebedisa dithetefatsi. Di a tshabeha. Ha ho na mohlokofatsi ya kileng a qapa ho hong ho hobe ho feta.

Motho eo o ne a e na le kgetho tse pedi:

1. Dula ho dithetefatsi mme o hanelle ho tsona le ho utlwa bohloko ntle le tshepo ya ho hong ho molemo.
2. Ho kula ho bohloko ha o qeta ho tlohela ho dithetefatsi hoo ho neng ho batla ho le bohloko haholo ho o mamella.

Kahoo motho ya sebedisang dithetefatsi o ile a tobana le bokamoso bo sa thabiseng ka ho fetesisa.

Ka lehlohonolo, ho na le mekgwa e mmedi e sebetsang e fanang ka monyetla wa ho tlohela dithetefatsi ka mokgwa o fokolang o sa wa ho sa ikutlwe hantle. Ka bobedi di lokela ho sebediswa:

1. Motho ya ntseng a omella o lokela ho fuwa phepo e nepahetseng. Ka phepo ho bolelwa dijo tse nepahetseng tseo mmele o di hlokang hore o dule o phetse hantle. Sena se kenyeletsa divithamine le diminerale. Motho ya sebedisang dithetefatsi o na le kgaello ba divithamine le diminerale. Ka kgaello ho bolelwa ha ho na letho la ntho e bohlokwa bakeng sa bophelo bo botle. Mohlala, dithetefatsi di baka kgaello ya vithamine C, vithamine B ₁, B complex le niacin. Divithamine tsena kaofela ke tsa bohlokwa bophelong.
   
   Ho fa motho divithamine le diminerale ha a ntse a oma ho fumanwe e le tsa bohlokwa tse atlehisang ho ikgula ho dithetefatsi. Sebakeng sa ho etsa hore a kgaotse ho sebedisa dithetefatsi, ka bohloko le kotsi ya ho se atlehe, o fuwa divithamine le diminerale tse ngata.
2. O lokela ho fuwa Sepheo sa Process, e leng mekgwa e thusang motho ho sheba kapa ho beha tlhokomelo ya hae kantle ho yena. Sepheo so amana le dintho tsa ka ntle e seng menahano kapa maikutlo a motho. Process ke tatelano ya ditaelo kapa tatellano ya diketsahalo (tatellano ke tlhahlamano ha dintho di etsahala) ho tlisa sephetho se lakatsehang.
   
   Sepheo sa Process se thusa motho ya kileng a sebedisa dithetefatsi hore a se itlhokomele ha a le tikolohong ya hae le bathong le dinthong tse ho yona. Ketso ena e bohlokwa haholo ho motho ya tlohang dithetefatsi kaha e thusa ho mo tlisa nakong ya jwale.
   
   Ha e sebediswa hantle, Sepheo sa Process se nolofalletsa matshwao a ho ikgula ha motho mme, hammoho le divithamine le diminerale, di ka atlehisa ho ikgula ka sa ikutlwe hantle ho fokolang.

Haeba o tseba motho ya phelang ka dithetefatsi, o ka mo thusa ho ikgula ka katleho ka ho sebedisa mekgwa ena.

Haeba motho a na le bothata ba ho lekgoba, ho molemo ho mo romela ngakeng hore a ilo hlahlojwa. Ngaka e ka kgothaletsa mehato ya tlhokomelo kgethehileng bo hlokang ho nkelwa motho eo.

Batho ba bang ba ka nna ba fuwa moriana wa kalafo ke ngaka mme mohlomong ba tlameha ho dula ho ona. Ho ho motho le ngaka ho etsa qeto ya se lokelang ho etswa maemong ao.