Στη Scientology, είναι γνωστό εδώ και πολύ καιρό ότι όταν ένα άτομο έχει όβερτ και γουίθχολντ (O/W), αυτό τον σταματάει από το να ζει μια πλήρη, δραστήρια και ευτυχισμένη ζωή. Τα όβερτ είναι ο κυριότερος λόγος που το άτομο εμποδίζει και συγκρατεί τον εαυτό του από το να κάνει πράγματα.

Ένα άτομο που έχει όβερτ και γουίθχολντ γίνεται λιγότερο ικανό να επηρεάσει τη ζωή του και τη ζωή των άλλων γύρω του, και παύει να επικοινωνεί μ’ εκείνους τους ανθρώπους και τις ομάδες εναντίον των οποίων έχει διαπράξει όβερτ.

Η καταγραφή των όβερτ και των γουίθχολντ προσφέρει μια διέξοδο. Αντιμετωπίζοντας (εξετάζοντας την αλήθεια σχετικά με κάτι), ένα άτομο μπορεί να νιώσει ανακούφιση και να γίνει πιο δραστήριο σε διάφορες περιοχές της ζωής του.

Όταν καταγράφεις τα όβερτ και τα γουίθχολντ σου, πρέπει να ακολουθείς τα παρακάτω βήματα και να είσαι συγκεκριμένος όσον αφορά το κάθε σημείο. Αυτό γίνεται έτσι ώστε να μπορείς να βιώσεις όσο το δυνατόν περισσότερα οφέλη και όσο το δυνατόν μεγαλύτερη ανακούφιση από την καταγραφή.

1. Κατάγραψε το όβερτ ή το γουίθχολντ.
2. Γράψε τις παρακάτω λεπτομέρειες σχετικά με την ακριβή σου πράξη ή αδράνεια:
   1. Χρόνος (η συγκεκριμένη στιγμή, ώρα, ημέρα, μήνας και έτος όπου συνέβη κάτι)
   2. Τόπος (η συγκεκριμένη τοποθεσία όπου συνέβη κάτι)
   3. Μορφή (η διάταξη των πραγμάτων και ο συγκεκριμένος τρόπος με τον οποίο συνέβη κάτι)
   4. Γεγονός (το ακριβές και συγκεκριμένο πράγμα που συνέβη).

Είναι σημαντικό να γράψεις τον χρόνο, τον τόπο, τη μορφή και το γεγονός για να συλλάβεις ακριβώς αυτό που έγινε.

Παράδειγμα 1:

1. Τράκαρα το αυτοκίνητο ενός φίλου όταν έκανα όπισθεν στο πάρκινγκ στη δουλειά και προκάλεσα ζημιά περίπου πεντακοσίων ευρώ στο αυτοκίνητό του.

2. Στις 30 Ιουνίου 2017, φεύγοντας από τη δουλειά μου, βγήκα με την όπισθεν από το μέρος όπου είχα παρκάρει και τράκαρα το πίσω μέρος του αυτοκινήτου του φίλου μου, του Τζο. Δεν υπήρχε κανείς τριγύρω και το πάρκινγκ ήταν σχεδόν άδειο. Έφυγα με το αυτοκίνητό μου χωρίς ν’ αφήσω σημείωμα και χωρίς να το πω στον Τζο, ξέροντας ότι προκάλεσα ζημιά περίπου πεντακοσίων ευρώ στο αυτοκίνητό του, για την οποία θα χρειαζόταν να πληρώσει ο ίδιος.

(ΧΡΟΝΟΣ είναι η ημερομηνία που συνέβη αυτό: στις 30 Ιουνίου 2017, την ώρα που έφευγε από τη δουλειά του. ΤΟΠΟΣ είναι η τοποθεσία όπου συνέβη: το μέρος όπου είχε παρκάρει στη δουλειά. ΜΟΡΦΗ είναι ο τρόπος με τον οποίο συνέβη: τρακάροντας το πίσω μέρος του αυτοκινήτου του φίλου του, ενώ δεν υπήρχε κανείς τριγύρω· το πάρκινγκ ήταν άδειο και απομακρύνθηκε χωρίς ν’ αφήσει σημείωμα και χωρίς να το πει στον Τζο. ΓΕΓΟΝΟΣ είναι το τι συνέβη ως αποτέλεσμα: προκάλεσε ζημιά περίπου πεντακοσίων ευρώ στο αυτοκίνητο του Τζο, για την οποία θα χρειαζόταν να πληρώσει ο ίδιος ο Τζο.)

Παράδειγμα 2:

1. Απάτησα τη γυναίκα μου (τη Σάλυ) βγαίνοντας με μια άλλη γυναίκα και δεν της το είπα ποτέ.

2. Τρία χρόνια πριν, όταν ήμασταν νιόπαντροι με τη Σάλυ, την απάτησα, βγαίνοντας με μια άλλη γυναίκα. Ποτέ δεν είπα στη Σάλυ γι’ αυτό. Ένα πρωί, τον Ιούνιο του 2014, είχα πει στη Σάλυ ότι θα την πήγαινα σινεμά εκείνο το βράδυ. Γυρίζοντας στο σπίτι από τη δουλειά μου, είδα μια παλιά μου φιλενάδα, την Μπάρμπαρα, μέσα σ’ ένα κατάστημα. Ζήτησα από την Μπάρμπαρα να βγούμε για δείπνο εκείνο το βράδυ και δέχτηκε. (Δε γνώριζε ότι ήμουν παντρεμένος.) Της είπα ότι θα περνούσα να την πάρω στις 8:00 μ.μ. το βράδυ. Όταν γύρισα στο σπίτι από το κατάστημα, είπα στη Σάλυ ότι έπρεπε να ξαναπάω στη δουλειά για να τελειώσω κάποια πράγματα και ότι δε θα μπορούσα να πάω σινεμά μαζί της. Μετά βγήκα για δείπνο με την Μπάρμπαρα σε μια άλλη πόλη (στον Ξενώνα «Η Ζεστή Φωλιά»), έτσι ώστε να μην υπάρχει κίνδυνος να δω κάποιον φίλο μου.

(ΧΡΟΝΟΣ είναι η ημερομηνία που συνέβη αυτό: τρία χρόνια πριν, τον Ιούνιο του 2014. ΤΟΠΟΣ είναι η τοποθεσία όπου συνέβη: σε μια άλλη πόλη, στον Ξενώνα «Η Ζεστή Φωλιά». ΜΟΡΦΗ είναι ο τρόπος με τον οποίο συνέβη: είδε την παλιά του φιλενάδα, της ζήτησε να πάνε για δείπνο εκείνο το βράδυ, εκείνη δέχτηκε, κι εκείνος είπε στη Σάλυ πως έπρεπε να ξαναπάει στη δουλειά και πως δε θα μπορούσε να πάει σινεμά μαζί της. ΓΕΓΟΝΟΣ είναι το τι συνέβη ως αποτέλεσμα: βγήκε για δείπνο με την Μπάρμπαρα σε μια άλλη πόλη, έτσι ώστε να μην υπάρχει κίνδυνος να δει κάποιον φίλο του.)

Η καταγραφή των όβερτ και των γουίθχολντ είναι μια απλή ενέργεια, αλλά είναι ένα ζωτικό βήμα για το ξεκαθάρισμα του παρελθόντος προκειμένου να προχωρήσεις μπροστά, προς μια κατάσταση μεγαλύτερης ελευθερίας και ευτυχίας που διαρκεί.