現在你已經發現溝通的組成要素以及公式，你該如何運用這些知識呢？ 你該如何實際應用剛學到的溝通公式呢？ 你該如何學習應用溝通的法則，並輕鬆自然的加以使用，讓這些法則看起來就像是你的一部分？ 事實上，你要如何在溝通方面變得有效呢？

Scientology有這種演練，可以幫助任何人改善溝通技巧。一個演練 是學習或訓練的方式之一，你會不斷重複做某件事，直到你對它十分熟悉，並能輕易做到。

在溝通這個主題上，我們有非常特定的演練，將能幫助你改善你跟任何人溝通的能力。

溝通訓練演練也稱為TR。

利用TR演練溝通公式中的每個部分，任何 人都能精通溝通週期，並幫助他們大幅改善與他人溝通的能力。

藉由做這些演練，你將學到如何讓別人瞭解你的溝通，以及如何真正瞭解別人對你說的話。TR將幫助你成為「一個好聽眾」，協助你有能力引導一個溝通週期，並訓練你辨識出你的溝通週期哪裡出錯，並加以修正。

這些技巧在日常生活中都具有極大的價值。 不論你從事的職業為何，也不論你是在處理什麼樣的人，輕鬆而確實的溝通能力都是不可或缺的。

找某個人當你的演練夥伴。

你無法獨自完成訓練演練，必須請另一個人幫助你。找個人和你一起做演練。他可以是你的朋友，或某個你認識的人。

當你做這些演練時，是以「輪替」的方式進行。輪替 表示，你們輪流做演練，彼此交換角色。 比方說，你和某人做第一個演練時，你當學生（也就是透過演練，正在學習這個技巧的人）。和你一起練習的人，稱之為教練。當你們可以輕鬆完成演練，並做得很好時，你們兩人調換角色，換你幫助另一個人做他的演練。幫助另一個人完成演練的行為叫作教練。

演練時會告訴你如何當「學生」與「教練」這兩種角色。請記住，如果是你在做演練，你就是學生；而協助你完成演練的那個人，被稱為教練。當你幫助另一個人時，你就成為教練，而另一個人則成為學生。

不管你一開始是當學生或教練，這都沒有差別，因為你和另一個人會輪流當教練和學生。以輪替的方式協助對方完成TR，彼此都可以學習到如何完整應用溝通週期。

因此，在你開始做TR之前，找個人跟你一起，以相互輪替的方式當學生 與教練。

在開始練習之前，很重要的一點是，你和你的同伴都必須事先閱讀並瞭解所有的演練。

每一項TR都有一個編號 以及名稱，這純粹是為了讓你可以輕易加以區別。

說明

每種演練都會指出你應該坐的位置。

在每種TR中，你應達到的特殊溝通技巧，都列在目的 之下。

話術 表示在做演練時所說的話。

當你依照書中所寫的方式，完整而充分地演練完畢之後，這些演練將可以讓任何人完成良好的溝通。