Introversie betekent te geconcentreerd naar binnen kijken.

Extraversie betekent in staat zijn om naar buiten te kijken.

Iemand die zijn aandacht bij het werk voortdurend op het een of andere voorwerp gefixeerd houdt of op een bepaalde afstand van zijn ogen, zou zijn aandacht na de werkdag ergens anders op moeten fixeren.

Je zult je zo moe gaan voelen dat je “weet” dat je nu naar bed zou moeten gaan om van een goede nachtrust te genieten. Maar dat is niet het juiste moment om met wandelen op te houden, omdat je door de uitputting heen aan het lopen bent. Je bent in feite de uitputting weg aan het laten gaan door te wandelen, maar je bent er nog niet mee klaar. Je bent de uitputting niet aan het verhelpen door middel van de lichaamsbeweging. De lichaamsbeweging is door mensen altijd beschouwd als het belangrijkste punt, maar de beweging is onbelangrijk. Wat wel belangrijk is, is de actie van het losmaken van de aandacht van je werk en die op de dingen in de wereld om je heen plaatsen waarin je woont.