Meghatározások

Fontos megérteni az origináció és a kommentár közötti különbséget.

1. Az origináció valami, amit a másik személy mond, és ővele, az ő gondolataival, az ő érzéseivel vagy az ő nehézségeivel kapcsolatos. Például a „Hirtelen igazán fáradt lettem” egy origináció.

2. A kommentár a másik személy által tett olyan kijelentés vagy megjegyzés, amely csak veled kapcsolatos. Például a „Szép az inged”, a „Szörnyen néz ki a hajad” és a „Nem tudod, hogy mit csinálsz” mind kommentár.

Az originációk és a kommentárok teljesen különböznek egymástól.

Az edződ originációi őróla szólnak, és arról, hogy ő hogy van.

Az edződ kommentárjai veled kapcsolatos észrevételek, amelyeknek semmi közük a kérdéshez vagy ahhoz, hogy ő hogy van. A kommentár olyan megjegyzés rólad, amelyet az edződ azért mond, mert megpróbál nem válaszolni a kérdésre.

Az originációkat kezeljük. A kommentárokat figyelmen kívül hagyjuk.

Cél

Ez a drill megtanít arra, hogy fel tudd ismerni és megfelelően kezelni tudd a másik személy originációit. Ez a drill megtanít arra is, hogy felismerd, amikor a másik személy originációt mond, és hogy ne lepődj meg és ne zavarodj össze miatta, hanem gördülékenyen kezeld az originációt, és térj vissza a feltett kérdéshez. A drill továbbá megtanít arra, hogy felismerd, hogy a kommentárok különböznek az originációktól, és hogy figyelmen kívül hagyd a kommentárokat, és visszatérj a feltett kérdéshez.

Elhelyezkedés

Te és egy másik személy nagyjából egy méter távolságra ültök egymással szemben.

Kérdések

Ennél a drillnél a következő kérdések közül az egyiket teszed fel a veled szemben lévő személynek:

„repülnek a madarak?”

Vagy:

„úsznak a halak?”

Válaszd ki az egyik kérdést a drill végzéséhez, és ezt használd újra és újra. Ne keverd a két kérdést.

Útmutatás

Ezt a drillt a következő módon végezzük:

Te: Kérdezd meg az edződtől: „Repülnek a madarak?”, vagy „Úsznak a halak?”

Edző: Amikor a tanuló felteszi a kérdést, tedd a következő dolgok egyikét:

1. Válaszold meg a kérdést.

2. Időnként ne válaszold meg igazán a kérdést, hanem az Originációs lapnak nevezett listából (a drill végén található) mondj egy originációt.

3. Időnként ne válaszold meg a kérdést, hanem mondj egy kommentárt.

Te: Ha az edződ megválaszolta a kérdést, nyugtázd a választ, majd
tedd fel ugyanazt a kérdést újra, újonnan.

Ha az edződ originációt mondott, kezeld az originációt a következőképpen:

1. Értsd meg az originációt.

2. Nyugtázd az originációt.

3. Kezeld az originációt, miközben fenntartod a kommunikációt az edződdel.

4. Amikor az origináció kezelve lett, térítsd vissza az edződet a feltett kérdéshez.

Ha az edződ egy kommentárt mondott, ne nyugtázd, hanem ismételd meg a kérdést.

Szóhasználat

Ha a tanuló nem tart ki, az mindig, minden TR-nél egy „Ennyi”-hez vezet, de ennél a drillnél még inkább. Az edző mindig az Originációs lapról olvasson, amikor originációkat mond. Különféle kijelentések, illetve megjegyzések szerepelnek rajta arról, hogy hogy érzi magát az edző, vagy az aggodalmairól, stb. Például:

Tanuló: „Repülnek a madarak?”

Edző: „Igen.”

Tanuló: „Köszönöm.”

Tanuló: „Repülnek a madarak?”

Edző: „Eszembe jutott, amikor legutóbb elmentem úszni.”

Tanuló: „Köszönöm, hogy elmondtad. Repülnek a madarak?”

Edző: „Igen. Repülnek.”

Tanuló: „Nagyon jó.”

Végeredmény

A drillt addig kell csinálni, amíg az alábbiak mind meg nem történnek:

1. Képes vagy felismerni az originációkat, kezelni őket, és visszatérni az eredeti kérdéshez.

2. Arra is képes vagy, hogy megkülönböztesd a kommentárokat az originációktól, figyelmen kívül hagyd őket, és visszatérj az eredeti kérdéshez.

3. Az edződ elégedett azzal, hogy képes vagy ezekre.

Originációs lap

Ezt a lapot a 4-es gyakorlat: Originációk drillezésénél használjuk.

Fáj a gyomrom.

Nagyobbnak látszik a szoba.

Megrándult a lábam.

Úgy érzem, mintha süllyednék.

Élénkebbek a színek a szobában.

Csodálatosan érzem magam.

Csak most jöttem rá, hogy már évek óta fáj a fejem.

Ez hülyeség.

Teljesen összezavarodtam.

Éles fájdalmat érzek a hátamban.

Valahogy könnyebbnek érzem magam.

Nem tudom megmondani.

Szörnyen érzem magam – mintha elvesztettem volna valamit, vagy ilyesmi.

Hűha! Ezt eddig nem tudtam.

Egyre sötétebbnek tűnik a szoba.

Jé, ez tényleg működik!

Nagyon feszült vagyok.

Úgy tűnik, mintha közeledne felém az a fal.

Úgy érzem, mintha valami mellbe vágott volna.

Kimelegedett az egész testem.

Úgy érzem, mintha egy szoros pánt lenne a fejem körül.

Nekem úgy tűnik, mintha látnám a falat a testem mögött.

Úgy tűnik, mintha olyan magas lennék, mint ez az épület.

Olyan kényelmes ez a szék, hogy mindjárt elalszom.

Folyton arra a zsarura gondolok, aki rám fütyült ma reggel.

Hirtelen sokkal fényesebbnek tűnnek a dolgok.

Nem vagyunk még kész?

Úgy érzem, mintha lebegnék.

Olyan, mintha rám akarna omlani a fal.

Az a fal nagyon vékonynak tűnik.

Hű!!! Hű!!!!!!

Aú! Oh, aú!

Viszket az arcom.

Kezdek elálmosodni.

Éhen halok. Menjünk ebédelni!

Emlékszem arra, amikor egyszer elestem, és megütöttem magam.

Hirtelen olyan fáradt lettem.

Kezd minden elhomályosulni.

Ez a szoba himbálózik?

Most jöttem rá, mekkora tévedésben voltam egész életemben.

Úgy érzem, mintha pókháló lenne az arcomon.

Megsérült a bal térdem.

Olyan könnyűnek érzem magam.

Nincs itt egyre melegebb?

Eszembe jutott, amikor először mentem úszni.

Már évek óta így fáj a hátam.

Fogd meg a kezem!

Olyan magányosnak érzem magam.

Úgy érzem, nem tudok beszélni.

Az egész testem elkezdett remegni.

Fájnak a bordáim.

Pont olyan érzésem van, mint amikor elgázolt az az autó.

Minden egyre sötétebbnek tűnik.

Nem... nem, nem, nem, nem!!!!!!