En Scientology hay un procedimiento conocido como DAR UN PASEO.

Es un proceso muy fácil de realizar.

Cuando te sientes cansado después de terminar tu trabajo —no importa si el pensamiento de hacerlo es casi todo lo que puedes tolerar hacer sin caer al suelo— deberías salir a caminar alrededor de la cuadra hasta que te sientas descansado.

Deberías caminar alrededor de la cuadra y mirar a las cosas hasta que veas las cosas que están cerca de ti. No importa cuántas vueltas tienes que dar alrededor de la cuadra; solo sigue yendo alrededor de la cuadra hasta que te sientas mejor.

Al hacer esto, encontrarás que te sentirás un poco alegre al principio y luego te sentirás mucho más cansado. Te sentirás tan cansado que ahora “sabrás” que deberías irte a la cama y dormir bien toda la noche. Pero este no es el momento para dejar de caminar, ya que estás caminando a través del agotamiento. De hecho, estás haciendo que el agotamiento se vaya al caminar pero aún no has terminado. No estás resolviendo el agotamiento mediante el ejercicio físico. El ejercicio físico siempre ha parecido lo más importante para la gente pero el ejercicio es relativamente de poca importancia. Lo que es importante es la acción de liberar tu atención de tu trabajo y colocarla en las cosas que te rodean en el mundo en el que estás viviendo.

Caminar alrededor de la manzana y mirar los edificios te hará sentir más ligero y más feliz. Cuando estás tan cansado que apenas puedas arrastrarte alrededor o estás tan cansado que eres incapaz de descansar, es necesario salir, mirar y ver las casas, edificios, setos, carreteras, autos, árboles, etc.

Naturalmente, hay un límite para este proceso. No puedes trabajar todo el día, caminar toda la noche alrededor de la cuadra e ir a trabajar de nuevo al día siguiente y esperar sentirte aliviado. Pero, desde luego, deberías dedicar cierto tiempo a extrovertirte después de haberte introvertido todo el día.

El procedimiento de Dar un Paseo puede curar casi cualquier cosa.

Si te sientes molesto o enfadado hacia tu esposa, sal y da un paseo alrededor de la cuadra hasta que te sientas mejor y haz que ella camine alrededor de la cuadra en la dirección opuesta hasta que se alcance una extroversión de la situación. Se ha descubierto que todas las peleas en la casa, en especial entre personas que trabajan, ocurren porque las personas involucradas han tenido su atención demasiado fija en las cosas y los espacios de su trabajo. Alguien puede fallar en controlar ciertas cosas en el entorno laboral. Él llega a casa y busca algo que sí pueda controlar. Generalmente este es el cónyuge o los hijos. Y cuando la persona enojada no logra siquiera controlar a la esposa o a los niños, se vuelve cada vez más malo y desagradable.

La extroversión de la atención es tan necesaria como el trabajo en sí. En realidad no tiene nada de malo introvertir la atención ni trabajar. Si no tuvieras algo que te interesara, te desmoralizarías por completo. Pero si trabajas, encontrarás que puede aparecer un cansancio antinatural. Cuando se descubra que este es el caso, entonces la solución no es “caer en la inconsciencia” por unas cuantas horas —como dormir— sino extrovertir realmente tu atención y después tener un sueño verdaderamente relajante. Muchas cosas pueden suceder al seguir las reglas y las leyes de la introversión y la extroversión. Y aunque el procedimiento de Dar un Paseo es tan simple que es casi risible, se hará cargo de una enorme cantidad de dificultades que tienen que ver con el trabajo.

Recuerda que, al hacer el procedimiento, te sentirás más cansado al principio pero luego te sentirás más ligero, más feliz y más enérgico.