Es gibt eine Scientology Übung, die als MACHEN SIE EINEN SPAZIERGANG bekannt ist.

Diese Übung ist sehr einfach durchzuführen.

Wenn Sie sich nach Beendigung Ihrer Arbeit müde fühlen, sollten Sie – gleichgültig, ob der Gedanke daran fast alles ist, was Sie ertragen können, ohne vor Müdigkeit umzufallen – hinausgehen und um den Häuserblock herumgehen, bis Sie sich erholt fühlen.

Sie sollten um den Häuserblock herumgehen und sich Dinge ansehen, bis Sie die Dinge, an denen Sie vorübergehen, sehen. Es spielt dabei keine Rolle, wie oft Sie um den Block gehen; Sie sollten so lange um den Block gehen, bis Sie sich besser fühlen.

Wenn Sie das tun, werden Sie feststellen, dass Sie zuerst ein wenig wacher und dann sehr müde werden. Sie werden so müde werden, dass Sie jetzt „wissen“, dass Sie ins Bett gehen und ausgiebig schlafen sollten. Aber das ist nicht der Zeitpunkt, mit dem Gehen aufzuhören, da Sie dabei sind, durch die Erschöpfung hindurchzugehen. Durch das Gehen sorgen Sie tatsächlich dafür, dass die Erschöpfung verschwindet, aber Sie sind noch nicht fertig. Sie beheben die Erschöpfung nicht durch körperliche Bewegung. Die körperliche Bewegung erschien den Leuten immer als der wichtigere Punkt, aber die Bewegung selbst ist unwichtig. Wichtig ist die Aktion, Ihre Aufmerksamkeit von Ihrer Arbeit zu lösen und sie in der Welt, in der Sie leben, auf die Dinge um Sie herum zu richten.

Um den Block zu gehen und Gebäude anzuschauen wird bewirken, dass Sie sich unbeschwerter und glücklicher fühlen. Wenn Sie so müde sind, dass Sie sich kaum noch dahinschleppen können, oder wenn Sie so müde sind, dass Sie überhaupt nicht zur Ruhe kommen können, ist es wirklich nötig, dass Sie hinausgehen und sich die Häuser, Gebäude, Hecken, Straßen, Autos, Bäume usw. anschauen und sie sehen.

Natürlich hat diese Übung ihre Grenzen. Sie können nicht den ganzen Tag arbeiten, die ganze Nacht um den Block gehen, am nächsten Tag wieder zur Arbeit gehen und dennoch erwarten, dass Sie sich erleichtert fühlen. Aber Sie sollten sicherlich einige Zeit damit verbringen zu extrovertieren, nachdem Sie den ganzen Tag introvertiert waren.

Die Übung Machen Sie einen Spaziergang kann so ziemlich alles in Ordnung bringen.

Wenn Sie sich über Ihre Frau ärgern und wütend auf sie sind, gehen Sie hinaus und machen Sie einen Spaziergang um den Block, bis Sie sich besser fühlen, und bewegen Sie Ihre Frau dazu, andersherum um den Block zu spazieren, bis eine Extroversion von der Situation erreicht wurde. Es wurde herausgefunden, dass alle häuslichen Streitigkeiten, insbesondere unter arbeitenden Leuten, geschehen, weil die beteiligten Leute ihre Aufmerksamkeit zu sehr auf die Dinge und Räume bei ihrer Arbeit fixiert hatten. Es kann sein, dass es jemandem nicht gelingt, bestimmte Dinge in seiner Arbeitsumgebung zu kontrollieren. Dann kommt er nach Hause und versucht, etwas zu finden, das er kontrollieren kann. Das ist gewöhnlich der Ehepartner oder die Kinder. Und wenn der verärgerte Mann nicht einmal seine Frau oder die Kinder kontrollieren kann, wird er gemeiner und garstiger.

Extroversion der Aufmerksamkeit ist so nötig wie die Arbeit selbst. Es ist eigentlich nichts an der Introversion der Aufmerksamkeit oder an der Arbeit verkehrt. Wenn Sie nichts hätten, woran Sie interessiert wären, würden Sie völlig durchdrehen. Aber wenn Sie arbeiten, wird sich herausstellen, dass eine unnatürliche Müdigkeit auftreten kann. Wenn Sie feststellen, dass das der Fall ist, dann besteht die Lösung nicht darin, für einige Stunden „in Bewusstlosigkeit zu fallen“ – wie beim Schlafen –, sondern darin, dass Sie tatsächlich Ihre Aufmerksamkeit extrovertieren und dann in einen wirklich erholsamen Schlaf fallen. Viele Dinge können geschehen, wenn man den Regeln und Gesetzen von Introversion und Extroversion folgt. Und obwohl die Übung Machen Sie einen Spaziergang so einfach ist, dass es fast lächerlich ist, wird sie eine enorme Menge an Schwierigkeiten beheben, die mit Arbeit zu tun haben.

Denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie die Übung durchführen, zuerst müder werden, aber dann werden Sie sich unbeschwerter, glücklicher und aktiver fühlen.