Definitioner

Det er vigtigt at forstå forskellen mellem en origination og en kommentar.

1. En origination er noget, en anden person siger, som handler om ham, hans idéer, følelser eller vanskeligheder. For eksempel er: ”Jeg føler mig lige pludselig virkelig træt,” en origination.

2. En kommentar er en udtalelse eller bemærkning, en anden person siger, som kun handler om dig. For eksempel: ”Din skjorte er pæn,” ”Dit hår er grimt,” og ”Du ved ikke, hvad du laver,” er alle kommentarer.

Originationer og kommentarer er helt forskellige.

Originationer fra din træner handler om ham, og hvordan han klarer sig.

Kommentarer fra din træner er bemærkninger om dig, som intet har at gøre med spørgsmålet, eller hvordan han klarer sig. En kommentar er en bemærkning om dig, sagt af din træner som en bestræbelse på ikke at besvare spørgsmålet.

Originationer håndteres. Kommentarer bliver ignoreret.

Formål

Denne øvelse lærer dig at genkende og korrekt håndtere originationer fra en anden person. Denne øvelse lærer dig også at genkende, når en anden person giver en origination, og ikke blive overrasket eller hylet ud af den over det, men at håndtere originationen glat og vende tilbage til det spørgsmål, der blev stillet. Denne øvelse lærer dig desuden at genkende en kommentar som forskellig fra en origination og at ignorere kommentarer og vende tilbage til det spørgsmål, der blev stillet.

Position

Du og en anden person sidder cirka en meter fra hinanden med front mod hinanden.

Spørgsmål

I denne øvelse stiller personen over for dig et af de følgende spørgsmål:

”flyver fugle?”

Eller

”svømmer fisk?”

Vælg et af spørgsmålene til brug i øvelsen, og brug det igen og igen. Bland ikke de to spørgsmål sammen.

Instruktioner

Denne øvelse gøres på følgende måde:

Du: Spørg din træner: ”Flyver fugle?” eller ”Svømmer fisk?”

Træner: Når den studerende stiller dig spørgsmålet, gør et af følgende:

1. Svar på spørgsmålet.

2. Lad af og til være med faktisk at besvare spørgsmålet, men kom med en origination fra en liste kaldet et Originationsark (findes i slutningen af denne øvelse).

3. Lad nu og da være med at besvare spørgsmålet, men kom i stedet med en kommentar.

Du: Hvis din træner besvarede spørgsmålet, anerkend svaret og
stil derefter det samme spørgsmål igen, på ny.

Hvis din træner kom med en origination, håndtér originationen som følger:

1. Forstå originationen.

2. Anerkend originationen.

3. Håndtér originationen, mens du bevarer kommunikation med din træner.

4. Når originationen er håndteret, få din træner tilbage til spørgsmålet, der bliver stillet.

Hvis din træner kom med en kommentar, anerkend den ikke, men gentag spørgsmålet.

Talemønster

Den studerendes manglende vedholdenhed får altid et ”Slut” i enhver TR, men endnu mere med denne øvelse. Træneren bør altid læse fra Originationsarket, når han kommer med originationer. Det er en liste med forskellige udtalelser eller bemærkninger, der henviser til, hvordan træneren føler, eller om hans bekymringer osv. For eksempel:

Den studerende: ”Flyver fugle?”

Træner: ”Ja.”

Den studerende: ”Tak.”

Den studerende: ”Flyver fugle?”

Træneren: ”Jeg kom lige i tanke om sidste gang, jeg var ude at svømme.”

Den studerende: ”Tak for at fortælle mig det. Flyver fugle?”

Træner: ”Ja de gør.”

Den studerende: ”Udmærket.”

Slutresultat

Øvelsen laves, indtil hver af de følgende sker:

1. Du kan genkende originationer, håndtere dem og vende tilbage til det oprindelige spørgsmål.

2. Du også kan genkende kommentarer i modsætning til originationer, ignorere dem og gå tilbage til det oprindelige spørgsmål.

3. Din træner er tilfreds med, at du kan gøre det.

Originationsark

Dette ark bruges, når Træning 4: Originationer, indøves.

Jeg har mavepine.

Lokalet synes større.

Det rykkede i mit ben.

Jeg føler det, som om jeg synker.

Farverne i lokalet er lysere.

Jeg har det vidunderligt.

Jeg har lige fundet ud af, at jeg har haft hovedpine i årevis.

Det her er dumt.

Jeg er helt forvirret.

Jeg har en skærende smerte i ryggen.

Jeg føler mig ligesom lettere.

Det kan jeg ikke fortælle dig.

Jeg har det skrækkeligt – som om jeg havde mistet noget eller sådan noget.

Wow – det vidste jeg ikke før.

Lokalet synes at blive mørkere.

Det må jeg nok sige, det her virker faktisk.

Jeg føler mig meget anspændt.

Det er som om væggen bevæger sig hen mod mig.

Det er ligesom om, noget ramte mig i brystet.

Jeg føler mig varm over det hele.

Jeg føler det, som om jeg har et stramt bånd om hovedet.

Jeg synes, jeg kan se væggen bag ved min krop.

Det virker som om, jeg er lige så stor som hele denne bygning.

Den her stol er så magelig, at jeg kunne falde i søvn.

Jeg bliver ved med at tænke på den betjent, der brugte fløjten over for mig i morges.

Tingene ser pludselig meget lysere ud.

Er vi ikke færdige med det her endnu?

Jeg føler det, som om jeg flyder.

Det ser ud som om, væggen falder sammen over mig.

Den væg ser virkelig tynd ud.

Wow!!! W-o-w!!!!!!!

Av! Åh, av!

Det prikker i mit ansigt.

Jeg er ved at blive søvnig.

Jeg er ved at dø af sult. Lad os gå ud og få noget frokost.

Jeg kan huske en gang, hvor jeg faldt ned og slog mig.

Jeg er pludselig så træt.

Alt bliver uklart.

Gynger rummet?

Jeg har lige indset, hvor forkert jeg har været på den hele mit liv.

Det er ligesom om, jeg har spindelvæv i ansigtet.

Mit venstre knæ gør ondt.

Jeg føler mig så let!

Bliver der ikke varmere herinde?

Jeg kom lige i tanke om den første gang, jeg var ude at svømme.

Sådan har det gjort ondt i min ryg i årevis.

Hold mig i hånden.

Jeg føler mig så ensom.

Det er som om, jeg ikke kan tale.

Min krop begynder at ryste over det hele.

Det gør ondt i mine ribben.

Jeg har det præcis som den gang, da jeg blev kørt over af den bil.

Det virker som om, det hele er ved at blive mørkt.

Nej – nej, nej, nej, nej!!!!!!