Det finns en metod i Scientology som kallas TA EN PROMENAD.

Denna metod är mycket lätt att göra.

När man känner sig trött efter arbetets slut ska man gå ut och gå runt kvarteret tills man känner sig utvilad – till och med om blotta tanken på det nästan får en att säcka ihop.

Man ska gå runt kvarteret och titta på saker tills man ser sakerna man går förbi. Det spelar ingen roll hur många gånger man går runt kvarteret; man bara fortsätter gå runt tills man känner sig bättre.

När man gör detta upptäcker man att man först blir lite piggare och sedan mycket trött. Man blir så trött att man ”vet” att det nu är dags att gå och lägga sig och sova riktigt gott. Detta är inte rätt tidpunkt att sluta promenera, därför att man promenerar igenom utmattningen. Faktum är att man får utmattningen att försvinna genom att promenera, men man är inte klar än. Man hanterar inte utmattningen genom motion. Folk har alltid trott att motionen var den viktigaste faktorn, men motionen är oviktig. Vad som är viktigt är handlingen att av-fixera sin uppmärksamhet från sitt arbete och fästa den på saker och ting omkring en i världen man lever i.

Genom att gå runt kvarteret och titta på byggnader kommer man att känna sig lättare och gladare. När man är så trött att man nätt och jämt orkar släpa sig fram, eller är så trött att man är oförmögen att ens vila, är det faktiskt nödvändigt att man går ut och tittar på och ser husen, byggnaderna, häckarna, vägarna, bilarna, träden osv.

Naturligtvis finns det en gräns för denna procedur. Man kan inte arbeta hela dagen, promenera runt kvarteret hela natten och sedan gå till arbetet nästa dag och ändå förvänta att man känner lättnad. Men man ska definitivt tillbringa lite tid med att vända sig utåt efter att ha varit inåtvänd hela dagen.

Metoden Ta en promenad kan råda bot mot nästan vad som helst.

Om du är upprörd och arg på din fru, gå då ut och ta en promenad runt kvarteret tills det känns bättre, och få henne att gå runt kvarteret i motsatt riktning, tills en utåtvändhet från problemet har uppnåtts. Man har upptäckt att alla gräl i hem, särskilt bland arbetande människor, uppstår för att de inblandade personerna har haft sin uppmärksamhet alltför fixerad på saker och utrymmen på sitt arbete. En person kanske inte klarar av att kontrollera vissa saker i sitt arbetsområde. Sedan kommer han hem och försöker hitta något som han kan kontrollera. Detta är vanligen hans äkta hälft eller hans barn. Och när den upprörda personen misslyckas med att ens kontrollera sin fru eller sina barn, blir han elakare och mer otrevlig.

Att vända sin uppmärksamhet utåt är lika nödvändigt som själva arbetet. Det är egentligen inget fel med att vända uppmärksamheten inåt eller med arbete. Om man inte hade något att vara intresserad av, skulle man bli helt knäckt. Men om man arbetar, upptäcker man att en onaturlig trötthet kan uppstå. När detta är fallet är lösningen inte att ”försjunka i medvetslöshet” några timmar – som sömn – utan faktiskt vända sin uppmärksamhet utåt och sedan få en verkligt avslappnande sömn. Många saker kan hända när man följer reglerna och lagarna för utåtvändhet och inåtvändhet. Och även om metoden Ta en promenad är så enkel att det nästan är skrattretande, kommer den att ta hand om ett enormt antal svårigheter som har att göra med arbete.

Kom ihåg att när du använder den här metoden så blir du till en början tröttare, men sedan kommer du att känna dig lättare, gladare och mer energisk.