Ho etsa boko, masapo le disele, ngwana o tlameha ho fuwa protheine—ho tloha ha a le matsatsi a mabedi ho isa ho bonyane dilemo tse tharo. Seo se etsa hore masea a matla, a matle le a tlhokomedisong a robalang hantle ebile a phetse hantle.
Ho etsa boko, masapo le disele, ngwana o tlameha ho fuwa protheine—ho tloha ha a le matsatsi a mabedi ho isa ho bonyane dilemo tse tharo. Seo se etsa hore masea a matla, a matle le a tlhokomedisong a robalang hantle ebile a phetse hantle.