Existe um procedimento de Scientology conhecido como DAR UM PASSEIO.

Este processo é muito fácil de fazer.

Quando você se sente cansado ao terminar seu trabalho, você deve sair e dar voltas no quarteirão até se sentir repousado; mesmo que só a ideia de fazer isso quase que seja mais do que você consiga tolerar sem desabar.

Você deve dar voltas no quarteirão e olhar para as coisas até que veja as coisas que estão próximas a você quando está andando. Não importa quantas vezes dê a volta no quarteirão, continue a andar ao redor do quarteirão até se sentir melhor.

Ao fazer isso, você verá que no princípio fica mais animado e depois fica muito mais cansado. Você fica tão cansado que agora “sabe” que deve ir para a cama e dormir uma boa noite de sono. Mas esse não é o momento para parar de andar, visto que você está caminhando através da exaustão. Você está, de fato, fazendo com que a exaustão desapareça ao caminhar, mas ainda não acabou. Você não está resolvendo a exaustão por meio do exercício físico. O exercício físico sempre pareceu ser o fator mais importante para as pessoas, mas o exercício é relativamente irrelevante. O que é importante é a ação de desafixar sua atenção do trabalho e colocá-la em coisas que o rodeiam no mundo em que você vive.

Dar uma volta no quarteirão e olhar para os edifícios vai fazer você se sentir mais leve e mais feliz. Quando você está tão cansado que mal pode se arrastar, ou está tão cansado que você é incapaz de descansar, é necessário que você vá lá fora, olhe e veja as casas, edifícios, cercas vivas, estradas, carros, árvores, etc.

Há, naturalmente, um limite para este procedimento. Não se pode trabalhar o dia inteiro, passar a noite dando voltas no quarteirão e depois voltar ao trabalho no dia seguinte, e mesmo assim esperar sentir-se aliviado. Mas você deve, sem dúvida, despender algum tempo extrovertendo-se depois de ter se introvertido o dia todo.

O procedimento de Dar um Passeio pode curar qualquer coisa.

Se se sentir chateado e zangado com a sua esposa, saia e dê uma volta no quarteirão até se sentir melhor e faça a sua esposa dar uma volta no quarteirão na direção oposta, até que consigam uma extroversão do problema. Foi descoberto que todas as discussões no lar, especialmente entre pessoas que trabalham, acontecem porque as pessoas envolvidas têm ficado com sua atenção fixa demais em coisas e espaços de seu trabalho. Alguém pode não ter conseguido controlar certas coisas em sua área de trabalho. Depois, ele vai para casa e procura alguma coisa que possa controlar. Isso normalmente é o cônjuge ou os filhos. E quando o indivíduo chateado não consegue controlar nem a esposa ou filhos, ele fica cada vez mais e mais desagradável.

A extroversão da atenção é tão necessária como o próprio trabalho. Não há nada realmente errado na atenção introvertida ou no trabalho. Se você não tivesse nada em que se interessar, acabaria ficando totalmente um caco. Mas se você trabalha, verá que um cansaço fora do normal pode acontecer. Quando verificamos ser esse o caso, então a solução não é “cair na inconsciência” durante algumas horas (como durante o sono), mas, de fato, extroverter a atenção e depois ter um sono realmente repousante. Muitas coisas podem acontecer ao seguir as regras e as leis da introversão e extroversão. E embora o procedimento de Dar um Passeio seja tão simples que é quase cômico, isso tratará de um grande número de dificuldades que têm a ver com o trabalho.

Lembre-se disso quando estiver fazendo o procedimento, você ficará mais cansado no princípio, mas depois se sentirá mais leve, mais feliz e mais energético.