Det finnes en Scientology prosedyre som kalles GÅ EN TUR.

Denne prosedyren er meget lett å utføre.

Når man føler seg trøtt når man slutter på jobben, burde man gå ut og gå seg en tur rundt kvartalet til man føler seg uthvilt, uansett om tanken på å gjøre det er på grensen av hva man kan orke uten å falle helt sammen.

Man bør gå rundt kvartalet og se på ting inntil man ser tingene man går i nærheten av. Det spiller ingen rolle hvor mange ganger man går rundt kvartalet; man burde gjøre det til man føler seg bedre.

Når man gjør dette, vil man finne at man til å begynne med kvikner til litt, og så vil bli veldig trøtt. Man vil bli så trøtt at man «vet» at nå burde man gå å legge seg og få en god natts søvn. Men dette er ikke øyeblikket å slutte å gå for man går igjennom utmattelse. Man får faktisk utmattelsen til å forsvinne ved å gå, men man er ikke ferdig ennå. Man håndterer ikke utmattelsen med fysisk trening. Den fysiske treningen har alltid virket som den viktigste tingen for folk, men treningen er uviktig. Det som er viktig, er å løsne oppmerksomheten fra arbeidet og få den over på tingene omkring seg i den verden man lever i.

Å gå rundt kvartalet og se på bygninger vil få deg til å føle deg lettere og gladere. Når man er så trøtt at man knapt nok kan slepe seg av sted, eller så trøtt at man er ute av stand til å hvile i det hele tatt, er det faktisk nødvendig at man går ut og ser på husene, bygningene, hekkene, veiene, bilene, trærne osv.

Det finnes naturligvis en grense for denne prosedyren. Man kan ikke jobbe hele dagen og gå rundt kvartalet hele natten og gå på jobben igjen neste dag og fremdeles forvente at man skal føle seg lettet. Men man bør helt klart bruke litt tid på å ekstrovertere etter å ha introvertert hele dagen.

Gå en tur-prosedyren kan kurere nesten hva som helst.

Hvis man føler seg opprørt og sint på sin kone, bør man gå ut og ta en tur rundt kvartalet til man føler seg bedre, og få henne til å gå rundt kvartalet den andre veien til man oppnår en ekstrovertering fra problemet. Det har blitt oppdaget at alle krangler i hjemmet, særlig mellom folk som arbeider, stammer fra det faktum at de involverte personene har hatt deres oppmerksomhet overfiksert på tingene og rommene forbundet med jobben deres. En person kan mislykkes i å kontrollere bestemte ting i sitt arbeidsområde. Han kommer så hjem og prøver å finne noe han kan kontrollere. Det er vanligvis ektefellen eller barna. Og når den opprørte personen til og med mislykkes i å kontrollere ektefellen eller barna, blir han enda slemmere og vemmeligere.

Ekstrovertering av oppmerksomhet er like nødvendig som arbeidet i seg selv. Det er ikke egentlig noe galt verken med introvertering av oppmerksomhet eller med arbeid. Hvis man ikke hadde noe å interessere seg for, ville man falle helt fra hverandre. Men hvis man arbeider, vil man se at en unaturlig trøtthet kan innfinne seg. Når dette viser seg å være tilfellet, er ikke svaret å synke ned i bevisstløshet for et par timer, slik som når man sover, men faktisk å ekstrovertere oppmerksomheten sin, og deretter få virkelig avslappende søvn. Det kan skje mange ting, når man følger reglene og lovene for ekstrovertering og introvertering. Og selv om Gå en tur-prosedyren er nesten latterlig enkel, vil den håndtere en enorm mengde vanskeligheter som følger med arbeid.

Husk at når man gjør prosedyren, vil man først bli mer trøtt, men deretter vil man føle seg lettere, gladere og mer energisk.