Introvertering betyr å se innover for tett på.

Ekstrovertering betyr å være i stand til å se utover.

En person som kontinuerlig har oppmerksomheten fiksert på en eller annen gjenstand på en bestemt avstand fra øynene sine, burde fiksere oppmerksomheten sin på et annet sted etter arbeidstid.

Man vil bli så trøtt at man «vet» at nå burde man gå å legge seg og få en god natts søvn. Men dette er ikke øyeblikket å slutte å gå, for man går igjennom utmattelse. Man får faktisk utmattelsen til å forsvinne ved å gå, men man er ikke ferdig ennå. Man håndterer ikke utmattelsen med fysisk trening. Den fysiske treningen har alltid virket som den viktigste tingen for folk, men treningen er uviktig. Det som er viktig, er å løsne oppmerksomheten fra arbeidet og få den over på tingene omkring seg i den verden man lever i.