Finden Sie einen Freund oder jemanden aus Ihrer Familie, der das Gefühl hat, dass es zu schwierig für ihn ist, mit der Umwelt fertigzuwerden. Helfen Sie ihm, seine Fähigkeit zu verbessern, indem Sie eine der sieben Übungen verwenden, die in dem Abschnitt Arten und Weisen, um die Bedrohung abzuschwächen aufgeführt sind.