Folk leder efter mindre truende omgivelser eller i det mindste efter en måde til bedre at overleve i de omgivelser, de bor i.

En person har alting identificeret (fået til at virke som det samme som) med den del af omgivelserne, som er truende. Hvis du får ham til at differentiere (være i stand til at se forskel) og opdage, at der er nogle dele af omgivelserne, som ikke er truende, vil han gøre store fremskridt.

Alene idéen om, at han betragter omgivelserne som farlige og overvældende, og at han ikke helt ved, hvor faren eller overvældelsen kommer fra – den tanke er i sig selv en enorm visdom. Det er aldrig faldet ham ind før. Han har blot fornemmet det hele tiden.

Du kan hjælpe ham ved at få ham til at inspicere nogle områder i sine omgivelser og lægge mærke til, at de bliver gjort mere farlige, end de faktisk er. At inspicere er at se på eller undersøge noget omhyggeligt.

Din bestræbelse er ganske enkelt at få ham til at inspicere sine omgivelser og finde ud af, at de rummer en mindre trussel, end han var blevet forledt til at tro.

Det eneste, en person behøver at gøre, er at studere sine omgivelser en lille smule.

Resultaterne kan være bemærkelsesværdige. Hans fysiske og mentale årvågenhed kan forbedres. Du kan forbedre hans ambition og den mængde aktivitet, han er involveret i. Hans sundhed kan faktisk forbedres en smule.

Hvad forventer han? Det er måske kun dette: At han ikke bliver helt så bange, når det ringer på døren. Vi taler her om en ganske lille forbedring. Men ikke desto mindre vil forbedringen være vældig virkelig for ham.

Når han vågner om morgenen, vil han ikke have den pinefulde fornemmelse af, at noget skrækkeligt vil ske. Den går måske ikke væk, men bliver muligvis mindre. Han vil blive en smule mere aktiv i livet.

Han er tilbøjelig til at få større udbytte, end du forventer, og også mere, end han forventer.

Her er de procedurer, du kan bruge til at gøre det:

1. Læs ikke avisen i to uger

Sig til personen: ”Lad være med at læse aviserne i to uger, og du vil få det bedre.”

Hvis han ikke læser aviserne i to uger, vil han selvfølgelig få det bedre.

Sig så til ham: ”Prøv nu at læse aviserne i en uge, og sidst på ugen vil du opdage, at du har fået det værre. Beslut dig så for, om du bør skænke aviserne opmærksomhed eller ej.”

Det kunne gøres som et simpelt eksperiment. Det er ikke engang et dyrt eksperiment – da det faktisk er billigere ikke at købe aviser, end at købe dem.

2. Se dig omkring i omgivelserne, og find noget, der ikke er en trussel.

Sig til ham:

”Se dig omkring i omgivelserne, og find noget, der ikke er en trussel for dig.”

Eller lad os sige, at en person er meget bekymret for, at ting vil falde ned på ham. Sig til ham:

”Se dig omkring her, og find noget, der ikke vil falde ned på dig.”

Efter et stykke tid ville han måske finde en ting et eller andet sted. Du skal få ham til at finde denne ene ting, som ikke vil falde ned på ham, og han vil føle sig meget bedre tilpas. Han kunne endda indse, at han troede, at alt ville falde ned på ham. Han har allerede fortalt dig det, men nu ved han det ved at inspicere omgivelserne.

Bliv ved med at stille spørgsmålet, indtil personen er glad og har fået en erkendelse om sig selv, omgivelserne eller livet i almindelighed.

Hver person har forskellige omgivelser i forhold til alle andre, så du er måske nødt til at justere ordlyden. Her er et eksempel på en forkert ordlyd: Lad os sige, at nogen er meget bekymret over noget, der sker i Kina. At sige: ”Hvilken trussel har kineserne nogensinde udgjort for dig, som du er så bekymret over?” virker ikke. Nu bliver han nødt til at protestere og forklare sin egen tankegang. Han bliver nødt til at rode sig ud i at forsøge at bevise, at han har ret, og at du har uret. Så brug ordlyden angivet ovenfor, og lav den kun om, hvis det er nødvendigt.

Du kan bruge denne teknik på dig selv. Du er måske meget bekymret over et problem, du har. Du kan spørge dig selv:

”Er der noget heromkring, der ikke skubber problemet over på mig?”

Det kan måske tage dig et par minutter at få besvaret spørgsmålet.

Eller du sidder måske ved dit skrivebord, hvor papirerne hober sig op. Alt ser ud til at være i kaos. Dit skrivebord er dækket med papirer, som kræver din opmærksomhed. Du burde være i stand til at se på papirerne på dit skrivebord. De er kilden til truslen. Find noget ved dem, som ikke er en trussel. Truslen bliver udjævnet af det, du finder ud af.

3. Gå en tur

En anden måde til at få en person til at se på omgivelserne og finde ud af, at de ikke er så truende, er en teknik, der hedder ”gå en tur”. Hvis en person har det dårligt, så få ham til at gå en tur og se på ting, mens han går. Han bør virkelig se på dem.

Grunden til, at dette virker, er, at personen finder ud af, at omgivelserne ikke er truende.

”Gå en tur og se på ting,” er det mildeste råd, du overhovedet kan give til nogen, og det er næsten sikkert, at det giver resultater, hvis personen vil gøre det. Det er ret effektivt.

4. Find noget, som ikke er fjendtligt over for dig

En person føler, at folk er fjendtlige (uvenlige eller viser afsky) over for ham. Spørg ham:

”Find noget, folk siger eller gør heromkring, som ikke er fjendtligt over for dig.”

eller

”Er der en person i denne organisation, som ikke er aktivt fjendtlig over for dig?”

eller

”Er der blevet sagt noget i dag, som ikke var direkte og umiddelbart fjendtligt over for dig?”

Fortsæt med det, indtil personen har det bedre, er lykkeligere og har fået en erkendelse om sig selv, omgivelserne eller livet i det hele taget.

5. At håndtere et tab

Nogen, som lige har mistet sin pige, eller en kvinde, som har mistet sin mand, føler den frygtelige tristhed, der smitter af på alt. Alt i omgivelserne vil ”tale” til ham eller hende om den elskede, de har mistet. Det vil i en periode være umuligt for ham at se sig omkring uden at blive mindet om denne person.

Når en persons opmærksomhed har været stærkt rettet mod en anden person, er det nogle gange meget, meget vanskeligt ikke at forbinde alting med den person. Det, man gør, er at finde noget, som ikke minder personen om den, han eller hun har mistet. Han skal måske lede længe for at finde noget.

Det er sådan, man kommer sig over et kærlighedsforhold. Personen har identificeret alting i omgivelserne med sin oprevethed. Ved at styre personens opmærksomhed mod ting i omgivelserne, som ikke er forbundet på den måde, og få ham til at finde ting, som ikke aktivt minder ham om det, får man en differentiering (evne til at se forskel mellem to eller flere ting). Før det havde der været en identificering (det at opfatte noget som præcis det samme som noget andet). Der, hvor der findes differentiering, kan intelligens og dømmekraft vende tilbage.

Sig til ham eller hende: ”Find noget, som ikke minder dig om _________ (navnet på personen, som han eller hun har mistet).”

Bliv med at få vedkommende til at finde noget andet, som ikke minder ham eller hende om personen, indtil han eller hun får en erkendelse og føler sig bedre tilpas.

6. At arrangere sit liv

Ved at få nogen til at planlægge et liv, hvor han kunne leve roligt og uden trusler, vil det liv, han lever, blive mindre truende.

Lad os sige, at personen er nødt til at beholde sit job, selvom det ikke giver nok. Der er ingen chance for, at han kan få noget andet. Han synes, at omgivelserne er meget fjendtlige. Denne mand er i en kasse, som han selv skaber.

Få ham til at planlægge et liv, som ikke ville være så truende, uanset hvor vildt han planlægger det, eller hvordan han finder på det. Han vil kunne fortsætte på sit job meget lykkeligere og føle sig mere rolig.

Det grundlæggende problem, en person har haft, er, hvordan han kommer ind i mindre truende omgivelser, eller, hvis han ikke kan gøre det, hvordan han klarer sig bedre med de omgivelser, han har.

7. Hold op med at gøre det, der gør dig oprevet

Det er at få personen til at holde op med at gøre noget, der gør ham oprevet, eller holde op med at tale med nogen, der gør ham oprevet.

Du kunne sige til personen: ”Hold op med at gøre nogle af de ting i dit liv, der gør dig oprevet.”

Eller spørg: ”Hvem gør dig oprevet? Jamen, lad være med at tale med dem i et stykke tid.”

Eller spørg ham: ”Hvilke aktiviteter får du det dårligere af? Jamen, lad bare være med at lave dem i et stykke tid.”

Eller spørg ham muligvis: ”Hvilke ting i omgivelserne er ikke rigtig en trussel mod dig? Udmærket, har du fundet nogle af dem? Fint. Omgås med dem. Giv dem mere opmærksomhed.”