Existe um procedimento de Scientology conhecido como DAR UM PASSEIO.

Este processo é muito fácil de fazer.

Quando se sente cansado ao terminar o seu trabalho, você deve sair e dar voltas ao quarteirão até se sentir descansado; mesmo que só a ideia de fazer isso quase que seja mais do que consiga tolerar sem cair no chão.

Deve dar voltas e olhar para as coisas até que veja as coisas perto de si. Não importa quantas vezes dê a volta ao quarteirão, continue a andar ao redor do quarteirão até se sentir melhor.

Ao fazer isso, verá que no princípio fica mais animado e depois fica muito mais cansado. Fica tão cansado que agora “sabe” que deve ir para a cama e dormir uma boa noite de sono. Mas esse não é o momento para parar de andar, visto que está a caminhar através da exaustão. Você está, de facto, a fazer com que a exaustão desapareça ao caminhar, mas ainda não acabou. Não está a resolver a exaustão por meio do exercício físico. O exercício físico pareceu sempre ser o fator mais importante para as pessoas, mas o exercício é relativamente irrelevante. O que é importante é a ação de desafixar a sua atenção do trabalho e colocá‑la em coisas que o rodeiam no mundo em que vive.

Dar uma volta no quarteirão e olhar para os edifícios vai fazê‑lo sentir‑se mais leve e mais feliz. Quando está tão cansado que mal se pode arrastar, ou está tão cansado que é incapaz de descansar, é necessário que vá lá para fora, olhe e veja as casas, edifícios, sebes vivas, estradas, carros, árvores, etc.

Há, naturalmente, um limite para este procedimento. Não se pode trabalhar o dia inteiro, passar a noite a dar voltas ao quarteirão e depois voltar ao trabalho no dia seguinte, e mesmo assim esperar sentir‑se aliviado. Mas deve, sem dúvida, despender algum tempo a extroverter‑se depois de se ter introvertido o dia todo.

O procedimento de Dar Um Passeio pode curar qualquer coisa.

Se se sentir chateado e zangado com a sua esposa, saia e dê uma volta ao quarteirão até se sentir melhor e faça a sua esposa dar uma volta ao quarteirão na direção oposta, até que consiga uma extroversão do problema. Foi descoberto que todas as discussões no lar, especialmente entre pessoas que trabalham, acontecem porque as pessoas envolvidas têm a sua atenção fixa em demasiadas coisas e espaços do seu trabalho. Alguém pode não ter conseguido controlar certas coisas na sua área de trabalho. Depois ele vai para casa e procura alguma coisa que possa controlar. Isso normalmente é o cônjuge ou os filhos. E quando o indivíduo chateado não consegue controlar nem a esposa nem os filhos, ele fica cada vez mais e mais desagradável.

A extroversão da atenção é tão necessária como o próprio trabalho. Não há nada realmente errado na atenção introvertida ou no trabalho. Se a pessoa não tivesse nada em que se interessar, ela acabaria por ficar em fanicos. Mas se trabalha, verá que um cansaço fora do normal pode acontecer. Quando se verifica ser este o caso, então a solução não é “cair na inconsciência” durante algumas horas — como durante o sono — mas de facto, extroverter a atenção e depois ter um sono realmente repousante. Muitas coisas podem acontecer ao seguir as regras e as leis da introversão e extroversão. E embora o procedimento de Dar Um Passeio seja tão simples que é quase cómico, isso tratará dum grande número de dificuldades que têm a ver com o trabalho.

Lembre‑se disso quando estiver a fazer o procedimento, ficará mais cansado no princípio, mas depois vai sentir‑se mais leve, mais feliz e mais energético.