Van egy Scientology-eljárás, amelynek neve: SÉTÁLJ EGYET.

Ez az eljárás nagyon könnyen végrehajtható.

Amikor a munkád végeztével fáradtnak érzed magad – még akkor is, ha szinte csak a munka befejezésének gondolata az egyetlen dolog, amit képes vagy elviselni anélkül, hogy elterülnél a padlón –, ki kell menned, és addig kell sétálnod a háztömb körül, amíg pihentnek nem érzed magad.

Addig kell sétálnod a háztömb körül, és ránézni dolgokra, amíg végül már látod is azokat a dolgokat, amelyek mellett elsétálsz. Mindegy, hányszor sétálod körül a háztömböt; csak menj a háztömb körül, amíg jobban nem érzed magad.

Eközben úgy találod majd, hogy először egy kicsit élénkebbé válsz, aztán nagyon fáradt leszel. Olyan fáradt leszel, hogy „tudod”, hogy le kell feküdnöd, és egy jót aludnod. De ez nem a megfelelő pillanat arra, hogy abbahagyd a sétát, mivel most sétálsz keresztül a kimerültségen. Ami azt illeti, a sétálással épp eltünteted a kimerültséget, de még nem vagy kész vele. Nem testedzéssel kezeled a kimerültséget. Az embereknek mindig a testedzés tűnt a fontosabb dolognak, de az edzés lényegtelen. Az a fontos, hogy levedd a figyelmed a munkádról, és a körülötted lévő dolgokra irányítsd abban a világban, amelyben élsz.

A háztömb körüli séta és az épületekre való ránézés hatására könnyebbnek és boldogabbnak érzed majd magad. Amikor már annyira fáradt vagy, hogy alig vonszolod magad, vagy annyira fáradt vagy, hogy egyáltalán nem is vagy képes pihenni, valójában arra van szükség, hogy kimenj, és ránézz a házakra, épületekre, sövényekre, utakra, autókra, fákra stb., és lásd őket.

Természetesen van határa ennek az eljárásnak. Nem megy az, hogy egész nap dolgozol, aztán egész éjjel a háztömb körül sétálsz, másnap pedig megint munkába mész, és arra számítasz, hogy így is megkönnyebbültnek érzed majd magad. Viszont mindenképpen ajánlatos valamennyi időt extrovertálódással töltened, miután egész nap introvertálódtál.

A Sétálj egyet eljárás ki tud gyógyítani majdhogynem bármiből.

Ha ki vagy borulva, és dühös vagy a feleségedre, menj ki, és sétálj egyet a háztömb körül, amíg jobban nem érzed magad, és vedd rá őt is, hogy sétáljon a háztömb körül az ellenkező irányba, amíg el nem éritek az extrovertálódást a problémából. Az derült ki, hogy az összes otthoni veszekedés, különösen a dolgozó emberek esetében, azért történik, mert az érintett személyek figyelme túlságosan rögzült a munkájukhoz kapcsolódó dolgokon és tereken. Valakinek esetleg nem sikerül kontrollálnia bizonyos dolgokat a munkaterületén. Utána hazamegy, és próbál találni valamit, amit képes kontrollálni. Ez általában a házastárs vagy a gyerekek. És amikor a zaklatott személynek még a feleségét vagy a gyerekeket sem sikerül kontrollálnia, akkor morcosabb és undokabb lesz.

A figyelem extrovertálása épp annyira szükséges, mint maga a munka. Valójában semmi rossz nincs a figyelem introvertálásában vagy a munkában. Ha nem lenne valami, ami iránt érdeklődhetsz, akkor teljesen összeomlanál. De ha dolgozol, úgy találod majd, hogy természetellenes fáradtság léphet fel. Amikor ez történik, akkor nem az a megoldás, hogy néhány órára „öntudatlanságba zuhansz” – mint alváskor –, hanem az, hogy ténylegesen extrovertálod a figyelmed, és ezután fekszel le, hogy igazán pihentető alvásban legyen részed. Sok dolog történhet, ha követjük az introverzióra és extroverzióra vonatkozó szabályokat és törvényeket. És bár a Sétálj egyet eljárás szinte nevetségesen egyszerű, rengeteget megold a munkával járó nehézségek közül.

Ne feledd, hogy az eljárás végzése közben először fáradtabb leszel, de aztán könnyebbnek, boldogabbnak és energikusabbnak érzed majd magad.