Existe un procedimiento de Scientology conocido como DAR UN PASEO.

Es un procedimiento muy fácil de realizar.

Cuando te sientes cansado después de terminar tu trabajo —no importa si el pensamiento de hacerlo es casi todo lo que puedes tolerar hacer sin caer al suelo— deberías salir a caminar alrededor de la manzana hasta que te sientas descansado.

Deberías caminar alrededor de la manzana y mirar cosas hasta que veas las cosas que tienes cerca. No importa cuántas vueltas tengas que dar alrededor de la manzana; solo sigue yendo alrededor de la manzana hasta que te sientas mejor.

Al hacer esto, encontrarás que te sentirás un poco alegre al principio y luego te sentirás mucho más cansado. Te sentirás tan cansado que ahora “sabrás” que deberías irte a la cama y dormir bien toda la noche. Pero este no es el momento para dejar de caminar, ya que estás caminando a través del agotamiento. De hecho, estás haciendo que el agotamiento se vaya al caminar, pero aún no has terminado. No estás resolviendo el agotamiento mediante el ejercicio físico. El ejercicio físico siempre le ha parecido a la gente el factor más importante, pero el ejercicio es relativamente poco importante. Lo que es importante es la acción de liberar tu atención de tu trabajo y colocarla en las cosas que te rodean en el mundo en el que estás viviendo.

Caminar alrededor de la manzana y mirar los edificios te hará sentir más ligero y más feliz. Cuando estás tan cansado que apenas puedas arrastrarte o estás tan cansado que eres incapaz de descansar, es necesario salir, mirar y ver las casas, edificios, setos, carreteras, coches, árboles, etc.

Naturalmente, hay un límite para este procedimiento. Uno no puede trabajar todo el día, pasear toda la noche alrededor de la manzana, ir a trabajar al día siguiente y esperar sentirse aliviado. Pero uno ciertamente debería dedicar cierto tiempo a extrovertirse después de haberse introvertido todo el día.

El procedimiento de Dar un Paseo puede curar casi cualquier cosa.

Si te sientes molesto o enfadado hacia tu esposa, sal y da un paseo alrededor de la manzana hasta que te sientas mejor y haz que ella camine alrededor de la manzana en la dirección opuesta hasta que se alcance una extroversión de la situación. Se ha descubierto que todas las peleas en casa, en especial entre personas que trabajan, ocurren porque las personas involucradas han tenido su atención demasiado fija en las cosas y los espacios de su trabajo. Alguien puede fallar en controlar ciertas cosas en el entorno laboral. Llega entonces a casa y trata de encontrar algo que pueda controlar. Generalmente este es el cónyuge o los hijos. Y cuando la persona enfada no logra siquiera controlar a la esposa o a los niños, se vuelve cada vez peor y más desagradable.

La extroversión de la atención es tan necesaria como el trabajo en sí. En realidad, no hay nada de malo con introvertir la atención ni con trabajar. Si no tuvieras algo que te interesara, te desmoralizarías por completo. Pero si trabajas, encontrarás que puede aparecer un cansancio antinatural. Cuando se descubra que este es el caso, entonces la solución no es “caer en la inconsciencia” por unas cuantas horas —como dormir— sino extrovertir realmente tu atención y después tener un sueño verdaderamente relajante. Muchas cosas pueden suceder al seguir las reglas y las leyes de la introversión y la extroversión. Y aunque el procedimiento de Dar un Paseo es tan simple que es casi de risa, se hará cargo de una enorme cantidad de dificultades que tienen que ver con el trabajo.

Recuerda que al hacer el procedimiento te sentirás más cansado al principio pero luego te sentirás más ligero, más feliz y más enérgico.