Indadvendthed betyder at se indad for koncentreret.

Udadvendthed betyder at være i stand til at se udad.

En person, der konstant har sin opmærksomhed fikseret på en genstand eller i nogen afstand fra sine øjne under arbejdet, bør fiksere sin opmærksomhed et andet sted efter arbejdstid.

Man vil blive så træt, at man nu ”ved”, at man bør gå i seng og få sig en god nats søvn. Men det er ikke tidspunktet at holde op med at gå, eftersom du går igennem udmattelsen. Man får faktisk udmattelsen til at forsvinde ved at gå, men man er ikke færdig endnu. Man håndterer ikke udmattelsen gennem fysisk motion. Motionen har altid forekommet folk at være den vigtigere del, men motionen er ikke vigtig. Det, der er vigtigt, er handlingen at af-fiksere sin opmærksomhed fra sit arbejde, og få den over på tingene omkring sig i den verden, man lever i.