Vitaminer og mineraler gives til en person, der vænnes fra (kommer af stoffer) for at gøre det muligt for ham at komme af stoffer med mindst muligt ubehag.

Vitaminerne og mineralerne, der bruges, og mængderne af hver er anført nedenfor. De er angivet i præcise mængder.

I det følgende står IE for International Enhed, et mål for mængden af et stof såsom et vitamin.

Det er vigtigt, at niacinamid bruges, ikke nikotinsyre (der også kendes som niacin).

Vitaminerne og mineralerne ovenfor bør gives fire gange dagligt, cirka hver sjette time, i al den tid en person kommer af stoffer.

De gives samlet, det vil sige alle på én gang.

De bør ikke tages på tom mave, da det kunne forårsage en brændende fornemmelse i maven. De bør tages efter måltider eller, hvis de tages mellem måltider, sammen med yoghurt.

De kan gives med mælk med pulveriserede aminosyrer til at skylle dem ned.

Ovenstående information gives, fordi vitaminerne og mineralerne skal gives på en måde, der ikke vil ætse maven. At ætse betyder nedbryde eller opløse.

Vitaminerne bør være ”enterobelagte”, hvilket betyder en tarmbeskyttelse skal være på pillerne, så de opløses gradvist. Det hjælper til at beskytte maven.

Hvis vitaminerne tages uden mad eller yoghurt som beskrevet ovenfor, kan personen (a) føle sig for mæt efter at have spist, (b) få mavepine, (c) få en brændende fornemmelse, (d) maven kan blive øm udenpå.

Hvis ovenstående instruktioner følges, burde ingen af (a) til (d)-fornemmelserne opstå. Hvis personen klager over dem, så hold op med at give vitaminerne og mineralerne. Aluminiumhydroxid-tabletter, der tygges og synkes sammen med mælk, hver gang fornemmelserne begynder, vil give maven lindring. Derefter bør man så give aminosyrepulver, yoghurt og mælk, indtil maven får det bedre. Så kan man igen begynde med vitaminerne og mineralerne.

Ubehaget og smerterne ved abstinenser er den største grund til fiasko i forsøget på at få en person af stoffer. Fordelene ved vitaminerne og mineralerne under afvænningen er langt større end nogen mulige ulemper.

Calcium og magnesium

At give personen mineralerne calcium og magnesium hjælper også med abstinenser.

En person, der forsøger at komme igennem abstinenser uden hjælp, kan opleve krampeanfald (ufrivillig, smertefuld muskelsammentrækning), spasmer (pludselige, uventede bevægelser i en muskel, der får den til at spænde sig og gøre ondt) og meget slemme nervøse reaktioner.

Spasmer kan fremkaldes af en mangel på calcium. Brug af stoffer formindsker mængden af calcium i kroppen.

Nervøse reaktioner kan opstå af mangel på magnesium. Magnesium løsner nerverne og er gavnligt til forebyggelse af ømme muskler.

Calcium opløses ikke nemt i kroppen, og kroppen bruger det ikke, medmindre det er i en syre. En metode blev derfor fundet til at få calcium i opløsning i kroppen sammen med magnesium. Det blev gjort ved at tilføje eddike, som giver den nødvendige syre.

De gavnlige resultater fra begge mineraler kunne så opnås.

Opløsningen, som bruges, kaldes ”Cal-Mag-formlen”. Cal-Mag giver mineralerne calcium og magnesium, som med sikkerhed er i underskud hos en person, der har brugt stoffer. Den har vist sig at være meget effektiv til at hjælpe med at håndtere de muskelspasmer og nervøse reaktioner, der kan opstå som et resultat af stofabstinenser.

Ingredienserne i Cal-Mag-formlen er angivet nedenfor for at hjælpe dig med at sikre, du har den korrekte type ingrediens i de korrekte mængder.

Formlen benytter forholdet en del rent magnesium til to dele rent calcium, blandet med eddike i vand. Med rent menes ikke i kombination med andre kemikalier.

Cal-mag-formlen benytter sig af de følgende forbindelser: calciumgluconat og magnesiumkarbonat. En forbindelse er et antal forskellige stoffer, der er blevet sat sammen.

Begge stoffer er i hvid pulverform. De består hver især af forskellige stoffer. Calciumgluconat indeholder med andre ord andre substanser ud over calcium; det er ikke helt ublandet calcium, men indeholder kun en procentdel ublandet calcium. På samme måde indeholder magnesiumkarbonat andre stoffer ud over magnesium og omfatter kun en procentdel ublandet, rent magnesium.

At have den korrekte mængde rent magnesium og den korrekte mængde rent calcium er meget vigtigt ved tilberedningen af Cal-Mag-formlen. Men du kan ikke bruge ublandet magnesium eller ublandet calcium, når du laver Cal-Mag. Brug kun calciumgluconat og magnesiumkarbonat.

Cal-Mag gives til en person, der vænnes fra, sammen med vitaminerne og mineralerne, som beskrevet tidligere. (Det behøver ikke at blive givet samtidigt).

Magnesiumkarbonat

Den korrekte magnesiumforbindelse til Cal-Mag kaldes basisk magnesiumkarbonat. Det indeholder cirka 26 % magnesium. (Dette stof kaldes nogle gange også magnesium alba).

Der er forskellige magnesiumforbindelser med forskellige procentdele rent magnesium, men hvis man bruger en anden end det her anbefalede, vil det give andre mængder magnesium og vil ikke give den korrekte mængde. Det bør være en ½ mængde magnesium i forhold til mængden af calcium.

Det er basisk magnesiumkarbonat, der bruges til at lave Cal-Mag. Det er af afgørende betydning at sikre sig, at den basiske magnesiumkarbonat, der bruges, er frisk, ikke gammel, og er ”let” pulver, ikke ”tungt”.

Calciumgluconat

Der er kun en slags calciumgluconat-forbindelse, og 9 % af den forbindelse er calcium. Så du bør ikke have nogen vanskeligheder med at vælge den rigtige calciumgluconat-forbindelse til Cal-Magen.

Ingredienserne kan købes i de fleste helsekostbutikker, eller hvor der sælges vitaminer.

Hvordan man tilbereder Cal-Mag:

1. Put 1 strøget spiseskefuld (15 ml) calciumgluconat i et glas af normal størrelse.
2. Tilsæt ½ strøget teskefuld (2,5 ml) magnesiumkarbonat.
3. Tilsæt 1 spiseskefuld (15 ml) æbleeddike (mindst 5 % syre).
4. Rør godt rundt.
5. Tilsæt ½ glas (ca. 120 ml) kogende vand, og rør rundt, indtil alt pulveret er opløst, og væsken er klar. (Hvis det ikke sker, kunne det skyldes, at magnesiumkarbonaten er en dårlig kvalitet eller for gammel).
6. Fyld resten af glasset med lunkent eller koldt vand, og dæk det til.

Opløsningen kan holde sig i op til to dage.

Man kan lave større mængder ad gangen ved blot at gange mængderne af ingredienserne tilsvarende op.

Det kan gøres forkert, så det ikke opløses. At afvige fra ovenstående fremgangsmåde giver en mislykket blanding, der kan smage ganske forfærdeligt.

(Bemærk igen, at der kræves en del rent magnesium til to dele rent calcium. Hvis man ønsker at regne det præcist ud, kan man regne de rene mængder ud. Den ovenstående formel er givet for mængderne i blandingen).

Fra et til tre glas af det om dagen sammen med eller efter måltider, erstatter ethvert beroligende middel. Det fremkalder ikke de beroligende midlers sløvende virkninger.

Mange helsekostforretninger sælger færdigblandede præparater med calcium og magnesium. Før man bruger nogen af dem i stedet for Cal-Mag, bør man læse etiketten for at se, om calciummet og magnesiummet er i de rigtige forhold, og tjekke, om det indeholder syre (såsom askorbinsyre eller citronsyre). Ellers er sådanne præparater værdiløse og vil ikke give de samme resultater som Cal-Mag-formlen.