As pessoas estão à procura de um ambiente menos ameaçador, ou pelo menos de uma forma para sobreviver melhor no ambiente em que vivem.

Uma pessoa identificou tudo (identificar é fazer parecer a mesma coisa) com essa parte do ambiente que é ameaçadora. Se você a levar a diferenciar (ser capaz de distinguir a diferença) e descobrir que há partes do ambiente que não são ameaçadoras, ela irá fazer muito progresso.

Só o conceito de que ela considera o ambiente perigoso e esmagador e de que ela não sabe muito bem de onde vem o perigo ou o elemento esmagador, esse conceito é, por si só, uma quantidade enorme de sabedoria. Isso nunca lhe tinha ocorrido antes. Apenas sentia isso o tempo todo.

Você pode ajudá-la por meio de levá-la a inspecionar algumas áreas de seu ambiente e notar que se fez com que esse fosse mais perigoso do que realmente é. Inspecionar é olhar para ou examinar algo cuidadosamente.

O seu esforço é simplesmente o de levá-la a inspecionar o ambiente e descobrir que contém menos ameaça do que ela tinha sido levada a acreditar.

Tudo o que uma pessoa tem de fazer é estudar um pouco seu ambiente.

Os resultados podem ser notáveis. Sua vivacidade física e mental pode ser melhorada. Você pode melhorar sua ambição e a quantidade de atividade em que está envolvido. Sua saúde pode realmente melhorar um pouco.

O que ela espera? Pode ser simplesmente isto: que ela simplesmente não fique tão assustada quando a campainha toca. Estamos falando agora de uma melhoria muito pequena. Mas, no entanto, esta melhoria seria bastante real para ela.

Quando ela acordar de manhã, não terá a sensação agonizante de que algo horrível vai acontecer. Pode ser que não desapareça, mas talvez diminua. Ela ficará um pouco mais ativa na vida.

É provável que ela tenha mais benefício do que você espera e também mais do que ela espera.

Eis os procedimentos que pode usar para fazer isso:

1. Não Leia o Jornal por Duas Semanas

Diga à pessoa: “Não leia jornais por duas semanas e você se sentirá melhor”.

É evidente que se ela não ler jornais por duas semanas, vai se sentir melhor.

Depois, diga a ela: “Agora leia jornais por uma semana e você verá que se sentirá pior no final dessa semana. Depois decida se deve prestar atenção aos jornais ou não.”

Isso poderia ser feito como uma simples experiência. Não é sequer uma experiência cara, de fato, sai mais barato não comprar jornais do que os comprar.

2. Olhe para o Ambiente ao seu redor e Encontre Algo que Não Esteja Sendo uma Ameaça

Diga a ela:

“Olhe para o ambiente ao seu redor e encontre algo que não esteja sendo uma ameaça para você”.

Ou digamos que a pessoa esteja muito preocupada com o fato de que coisas vão cair em cima dela. Diga a ela:

“Olhe aqui ao redor e encontre algo que não vai cair em você”.

Depois de algum tempo, talvez, ela encontrará uma coisa em algum lugar. Você deve fazê-la encontrar essa coisa que não vai cair em cima dela, e ela se sente muito melhor. Pode até ser que ela perceba que pensava que tudo estava caindo sobre ela. Ela já disse isso para você, mas agora sabe isso por ter inspecionado o ambiente.

Você faz a pergunta até que a pessoa esteja contente ou aliviada e tenha uma compreensão sobre si mesma, o ambiente ou a vida em geral.

Cada pessoa tem um ambiente diferente de todas as outras pessoas, então pode ser que você tenha de ajustar o fraseado. No entanto, aqui está um exemplo de um fraseado errado: Digamos que alguém está muito preocupado com alguma coisa que acontece na China. Dizer “bem, qual ameaça os chineses apresentaram para você para que esteja tão preocupado?” não funciona. Agora ele tem de protestar e explicar seu próprio pensamento. Ele tem de se garantir e tentar provar que está certo e você está errado. Por isso, use o fraseado dado acima, mudando-o apenas conforme necessário.

Você pode usar esta técnica em si mesmo. Pode ser que você esteja muito preocupado com um problema que tenha. Você pode se perguntar isto:

“Tem algo por aqui que não esteja empurrando este problema para mim?”.

Pode ser que leve alguns minutos para você conseguir responder à pergunta.

Ou pode ser que você esteja sentado à sua mesa com os papéis se amontoando. Tudo parece estar em um alvoroço. A sua mesa está coberta de papéis que exigem a sua atenção. Você devia ser capaz de olhar para os papéis na sua mesa. Eles são a fonte da ameaça. Encontre algo sobre eles que não seja uma ameaça. A ameaça perderá força quando for descoberta.

3. Dar um Passeio

Outra forma de fazer com que uma pessoa olhe para seu ambiente e descubra que não é assim tão ameaçador é uma técnica chamada “Dar um Passeio”. Se uma pessoa se sente mal, faça com que dê um passeio e olhe para as coisas à medida que caminha. Ela deve realmente olhar para elas.

Isso funciona porque a pessoa descobre que o ambiente não é ameaçador.

“Dar um passeio e olhar para coisas” é o conselho mais suave que possivelmente poderia dar a alguém e é quase certo que vai produzir um resultado se a pessoa o fizer. É bem eficaz.

4. Encontre Algo que Não Seja Hostil para Você

Uma pessoa sente que as pessoas são hostis para com ela (hostil é ser antipático ou mostrar aversão). Pergunte a ela:

“Encontre algo que as pessoas dizem ou fazem aqui ao redor que não seja hostil para você”.

Ou:

“Tem alguma pessoa na organização que não seja ativamente hostil para você?”.

Ou:

“Tem alguma coisa que tenha sido dita hoje que não foi direta e imediatamente hostil para você?”.

Continue com isso até que a pessoa se sinta melhor, esteja mais feliz e se dê conta de algo sobre si mesma, o ambiente ou a vida em geral.

5. Lidando com uma Perda

Alguém que tenha perdido a namorada, ou uma mulher que tenha perdido o marido, sente a horrível tristeza e a perda que tudo isso dá. Tudo no ambiente lembra o amor perdido. Por um período de tempo, será impossível para ele ou ela olhar ao redor e não se lembrar dessa pessoa.

Quando a atenção de alguém está muito na outra pessoa, às vezes é muito, muito difícil não conectar tudo com esta pessoa. O que se deve fazer é encontrar algo que não lhe lembre a pessoa que ele perdeu. Pode ser que ele tenha de procurar muito para encontrar alguma coisa.

Essa é a forma de se recuperar de uma relação amorosa. O indivíduo identificou todo o ambiente com seu transtorno. Por meio de dirigir a atenção da pessoa para as coisas no ambiente que não estão dessa forma conectadas e fazer com que encontre coisas que não a recordem ativamente disso, você obtém uma diferenciação (a capacidade de notar a diferença entre duas ou mais coisas). Antes disso, houve uma identificação (considerar uma coisa exatamente como sendo igual a outra). Onde existe uma diferenciação, pode-se recuperar a inteligência e o discernimento.

Diga a ela: “Encontre algo que não faça você lembrar de ________ (nome da pessoa que ela perdeu)”.

Continue a levar a pessoa a encontrar outra coisa que não a faça se lembrar da outra pessoa até que se dê conta de algo e se sinta melhor.

6. Organizando a Vida

Ao fazer com que um indivíduo planeje uma vida que possa levar com tranquilidade e sem ameaças, a vida que ele leva se torna menos ameaçadora.

Digamos que a pessoa tem de manter seu trabalho mesmo que não lhe pague o suficiente. Não há nenhuma possibilidade de ela conseguir outra coisa diferente. Para ela, esse ambiente é muito hostil. Esse homem está em um cercadinho de sua própria criação.

Faça com que ele planeje uma vida que não seja tão ameaçadora, não importa quão variável sejam seus planos ou como ele os criou. Ele será capaz de continuar a trabalhar em seu ofício com muito mais alegria e se sentindo muito mais calmo.

O problema básico que uma pessoa tem tido é como estar em um ambiente menos ameaçador ou, se não consegue fazer isso, como se ocupar melhor daquele que ela tem.

7. Deixar de Fazer Coisas que Causam Incômodos

Isso é para fazer com que a pessoa deixe de fazer coisas que a incomodam ou pare de falar com pessoas que a incomodam.

Você poderia dizer à pessoa: “Deixe de fazer algumas coisas na sua vida que incomodam você”.

Ou pergunte: “Quem incomoda você? Bom, não fale com ele por uns tempos.”

Ou pergunte a ela: “Quais atividades fazem você se sentir pior? Bem, não faça essas atividades por um tempo.”

Ou possivelmente pergunte a ela: “Quais coisas no ambiente não são uma ameaça para você? Muito bem, pensou em algumas? Bem. Associe-se com elas. Dedique mais atenção a elas.”