ויטמינים ומינרלים ניתנים לאדם שמתנקה (מפסיק לצרוך סמים) כדי לאפשר לו להפסיק את השימוש בסמים עם הכי פחות אי-נוחות שאפשר.

הוויטמינים והמינרלים שבהם משתמשים והכמויות של כל אחד מהם רשומים להלן. הם ניתנים בכמויות מדויקות.

בקטע הבא, יחב"ל הוא ראשי תיבות של יחידה בינלאומית, מידה עבור הכמות של חומר כמו ויטמין.

חשוב להשתמש בניאצינאמיד, לא בחומצה ניקוטינית (הידועה גם בתור ניאצין).

יש לתת את הוויטמינים והמינרלים שלעיל ארבע פעמים ביום, בערך כל שש שעות, במהלך כל הזמן של הגמילה מסמים.

נותנים אותם יחד, כלומר, כולם באותו הזמן.

לא לוקחים אותם על בטן ריקה כי זה יכול לגרום לצריבה בקיבה. יש לקחת אותם אחרי הארוחות או לקחת אותם עם יוגורט, אם לוקחים אותם בין הארוחות.

אפשר לתת אותם עם חלב שמכיל אבקת חומצות אמינו כדי לשטוף אותם עם החלב.

המידע שלעיל ניתן משום שחייבים לתת את הוויטמינים והמינרלים באופן שלא יְאַכֵּל את הקיבה. לאַכֵּל פירושו לשחוק בצורה הדרגתית.

צריך לקחת את הוויטמינים בטבליות עם ציפוי אֶנטֶרי, כלומר שהגלולות חייבות להיות מצופות בחומר מגן כדי שהן יתמוססו בהדרגה במעי. זה עוזר להגן על הקיבה.

אם נותנים את הוויטמינים והמינרלים ללא מזון או יוגורט כפי שתואר לעיל, האדם יכול (א) להרגיש מלא מדי אחרי האוכל, (ב) לסבול כאב בטן, (ג) לסבול תחושת צריבה, (ד) הצד החיצוני של הקיבה יכול לכאוב.

אם פועלים לפי ההנחיות לעיל, אף אחת מהתחושות ב-(א) עד (ד) לא אמורה להתרחש. אם האדם מתלונן עליהן, עצור את מתן הוויטמינים והמינרלים. כשלועסים טבליות של אלומיניום הידרוקסיד ובולעים אותן עם חלב בכל פעם שהתחושות מתחילות, זה יקל על הקיבה. במקרה כזה חייבים לתת חומצות אמינו באבקה, עם יוגורט וחלב, עד שמצב הקיבה ישתפר. לאחר מכן אפשר לחזור ולתת את הוויטמינים והמינרלים.

אי-הנוחות והכאבים של הגמילה הם הסיבה העיקרית לכישלון כשמנסים להוריד אדם מסמים. היתרונות של הוויטמינים והמינרלים במהלך ההתנקות הם הרבה יותר גדולים מאשר כל חיסרון אפשרי.

סידן (קלציום) ומגנזיום

כשנותנים לאדם את המינרלים סידן ומגנזיום זה גם עוזר בגמילה.

אדם שמנסה לעבור דרך הגמילה ללא כל סיוע יכול לסבול מפרכוסים (רעידות עזות של הגוף והגפיים), עוויתות (תנועות פתאומיות ולא צפויות של שריר שגורמות לו להתכווץ ולכאוב) ותגובות עצביות קשות מאוד.

עוויתות יכולות להיגרם מחוסר בסידן. השימוש בסמים מוריד את כמות הסידן בגוף.

תגובות עצביות יכולות להתרחש מחוסר במגנזיום. מגנזיום מרגיע את העצבים ומועיל במניעת כאבי שרירים.

סידן לא מתמוסס בגוף בקלות והגוף לא משתמש בו אלא אם כן הוא נמצא בתוך חומצה. לכן נמצאה שיטה לגרום לסידן להתמוסס בגוף ביחד עם המגנזיום. זה נעשה על-ידי הוספת חומץ, שמספק את החומצה הנחוצה.

ואז ניתן להשיג את התוצאות המועילות של שני המינרלים.

הפתרון שבו משתמשים נקרא "נוסחת הקל-מג". קל-מג מספק את המינרלים סידן ומגנזיום שללא ספק חסרים אצל אדם שנהג להשתמש בסמים. התברר שהוא מאוד אפקטיבי בעזרה לטפל בעוויתות השרירים ובתגובות העצביות שיכולות לקרות כתוצאה מגמילה מסמים.

המרכיבים של נוסחת הקל-מג רשומים להלן כדי לעזור לך לוודא שיש לך את הסוג הנכון של המרכיבים בכמויות הנכונות.

הנוסחה משתמשת בחלק אחד של היסוד מגנזיום על שני חלקים של היסוד סידן, כשהם מעורבבים עם חומץ במים. יסוד פירושו לא משולב בכימיקלים אחרים.

הנוסחה משתמשת בתרכובות הבאות: סידן גלוקונט ומגנזיום קרבונט. תרכובת היא מספר חומרים שונים ששולבו יחד.

שתי התרכובות באות בצורת אבקה לבנה. כל אחת מהן מורכבת מחומרים שונים. סידן גלוקונט מכיל עוד חומרים חוץ מסידן; הוא לא כולו סידן טהור, אלא מכיל רק אחוז מסוים של יסוד הסידן הטהור. באופן דומה, מגנזיום קרבונט מכיל חומרים אחרים חוץ ממגנזיום וכולל רק אחוז מסוים של יסוד המגנזיום הטהור.

חשוב מאוד להשתמש בכמויות הנכונות של מגנזיום וסידן כשמכינים את נוסחת הקל-מג. אבל אתה לא משתמש במגנזיום טהור או בסידן טהור כשאתה מכין קל-מג. השתמש רק בסידן גלוקונט ובמגנזיום קרבונט.

נותנים קל-מג לאדם שמתנקה מסמים ביחד עם הוויטמינים והמינרלים המתוארים מוקדם יותר. (לא צריך לתת אותו באותו הזמן.)

מגנזיום קרבונט

התרכובת הנכונה של מגנזיום עבור הקל-מג נקראת מגנזיום קרבונט בסיסי. הוא מכיל בערך 26 אחוז מגנזיום. (התרכובת הזאת נקראת לעתים גם מגנזיום אלבה).

יש תרכובות שונות של מגנזיום עם אחוזים שונים של יסוד המגנזיום, אבל שימוש בכל סוג אחר מזה שמומלץ כאן ייתן כמויות שונות של מגנזיום ולא יספק את הכמויות הנכונות. זה צריך להיות חצי הכמות של מגנזיום על כל כמות של סידן.

כשמכינים קל-מג משתמשים במגנזיום קרבונט בסיסי. חיוני לוודא שהמגנזיום קרבונט הבסיסי שבו משתמשים הוא טרי ולא ישן, ושזאת אבקה "קלה" ולא "כבדה".

סידן גלוקונט

יש רק סוג אחד של תרכובת של סידן גלוקונט ו-9 אחוז מאותה תרכובת הוא סידן. אז לא אמור להיות לך שום קושי בבחירת התרכובת הנכונה של סידן גלוקונט להכנת הקל-מג.

ניתן להשיג את המרכיבים ברוב החנויות למזון בריאות או במקומות שבהם מוכרים ויטמינים.

כדי להכין קל-מג:

1. שים 1 כף שטוחה (15 מ"ל) של סידן גלוקונט בכוס בגודל רגיל.
2. הוסף ½ כפית שטוחה (2.5 מ"ל) של מגנזיום קרבונט.
3. הוסף 1 כף (15 מ"ל) של חומץ תפוחים (בחומציות של 5 אחוז לפחות).
4. ערבב היטב.
5. הוסף ½ כוס (בערך 120 מ"ל) של מים רותחים וערבב עד שכל האבקה תימס והנוזל יהיה צלול. (אם זה לא קורה, ייתכן שהמגנזיום קרבונט הוא ישן או מאיכות גרועה.)
6. מלא את שאר הכוס במים פושרים או קרים וכסה אותה.

התמיסה תחזיק מעמד עד יומיים.

אתה יכול להכין כמויות גדולות יותר בבת אחת, על-ידי הכפלת כל המרכיבים לפי הצורך.

אפשר להכין אותה בצורה לא נכונה כך שהיא לא תימס. שינויים מהאמור לעיל יוצרים תערובת לא מוצלחת שטעמה יכול להיות די מחריד.

(שוב, שים לב שדרוש חלק אחד של מגנזיום על שני חלקים של סידן. אם רוצים לחשב את זה במדויק, ניתן לחשב את הכמויות הבסיסיות. הנוסחה לעיל ניתנה עבור הכמויות של התרכובות.)

כמות של כוס אחת ועד שלוש כוסות שלה ביום, עם הארוחות או אחריהן, מהווה תחליף לכל סם הרגעה. זה לא גורם להשפעות המסממות של סמי הרגעה.

חנויות רבות של מזון בריאות מחזיקות תכשירים מעורבבים מראש של סידן ומגנזיום. לפני שתשתמש באחד מהם במקום בקל-מג, קרא את התווית כדי לראות אם הסידן והמגנזיום ניתנים ביחסים הנכונים, ובדוק אם הם מכילים חומצה (כגון חומצה אסקורבית או חומצת לימון). אחרת, תכשירים כאלה הם חסרי ערך ולא ייתנו את אותן התוצאות כמו נוסחת הקל-מג.