Det har lenge vært kjent i Scientology at når en person har overter og withhold (O/W-er), stopper det ham fra å leve et fullt, aktivt og lykkelig liv. Overter er den største årsaken til at en person legger bånd på seg og holder seg tilbake fra handling.

En person som har overter og withhold, blir mindre i stand til å påvirke sitt eget liv og livet til dem omkring seg, og han slutter å kommunisere med de menneskene og tingene han har begått overter mot.

Det å skrive ned sine overter og withhold gir en vei ut. Ved å konfrontere (se nærmere på sannheten om noe), kan en person oppleve lettelse og bli mer aktiv i områder av livet sitt.

Når en person skriver ned overtene og withholdene sine, må han følge trinnene nedenfor og være spesifikk på hvert punkt. Dette er så du kan oppleve størst mulig utbytte og den største mulige lettelsen ved å gjøre denne nedskrivingen.

1. Skriv ned overten eller withholdet.
2. Skriv ned følgende detaljer som har å gjøre med den nøyaktige handlingen eller mangelen på handling:
   1. Tid (det bestemte øyeblikket, timen, dagen, måneden og året når noe skjedde)
   2. Sted (det bestemte stedet der noe skjedde)
   3. Form (hvordan ting er arrangert og den bestemte måten noe skjedde på)
   4. Hendelse (den nøyaktige, spesifikke tingen som fant sted).

Det er viktig å skrive ned tiden, stedet, formen og hendelsen og nøyaktig hva du gjorde.

Eksempel 1:

1. Jeg kjørte på bilen til en venn av meg da jeg rygget ut av parkeringsplassen min på jobben, og forårsaket skader for omtrent tre tusen kroner på bilen hans.

2. Den 30. juni 2017, da jeg dro fra jobben, rygget jeg ut av parkeringsplassen min og traff bakenden på min venn Oles bil. Det var ingen andre i nærheten, og parkeringsplassen var nesten tom. Jeg kjørte min vei uten å legge igjen en lapp eller fortelle Ole om det, selv om jeg visste at jeg hadde forårsaket skader på bilen hans for omtrent tre tusen kroner, som han måtte betale.

(TID er tidspunktet da det skjedde: den 30. juni 2017 da han dro fra jobben. STED er der hvor det skjedde: parkeringsplassen på jobben. FORM er måten det skjedde på: traff bakenden på sin venns bil da det ikke var noen andre i nærheten; parkeringsplassen var tom og han kjørte sin vei uten å legge igjen en lapp eller fortelle Ole om det. HENDELSE er hva som skjedde som resultat: forårsaket skader for omtrent tre tusen kroner på Oles bil, som Ole måtte betale.)

Eksempel 2:

1. Jeg bedro min kone (Silje) ved å treffe en annen kvinne, og fortalte henne aldri om dette.

2. For tre år siden, da Silje og jeg var nygifte, bedro jeg henne ved å treffe en annen kvinne. Jeg har aldri fortalt Silje om dette. En morgen i juni 2014 hadde jeg fortalt Silje at jeg ville ta henne med på kino den kvelden. På veien hjem fra jobben, mens jeg var i butikken, møtte jeg en gammel venninne av meg (Berit). Jeg ba Berit ut på middag den kvelden, og hun sa ja. (Hun visste ikke at jeg var gift.) Jeg sa at jeg ville hente henne klokken åtte den kvelden. Da jeg kom hjem fra butikken, fortalte jeg Silje at jeg måtte tilbake på jobben for å få gjort noen ting, og at jeg ikke kunne gå på kino med henne. Så gikk jeg ut og spiste middag med Berit i en annen by (på Gjestgiveriet) slik at jeg ikke risikerte å treffe noen av vennene mine.

(TID er tidspunktet da det skjedde: for tre år siden, juni 2014. STED er der hvor det skjedde: i en annen by på Gjestgiveriet. FORM er måten det skjedde på: møtte en gammel venninne, ba henne ut på middag den kvelden, hun sa ja og han fortalte Silje at han måtte tilbake på jobben og ikke kunne gå på kino med henne. HENDELSE er hva som skjedde som resultat: gikk ut og spiste middag med Berit i en annen by for ikke å risikere å treffe noen av vennene.)

Det å skrive ned overter og withhold er en enkel handling, men det er et avgjørende trinn i å rydde vekk fortiden og komme seg videre i retning av større frihet og varig lykke.